Il perché dei carboidrati/9

[green dolphin]

Acido linoleico coniugato

Ma coniugato con chi, con l'alga spirulina?!? Ma sono in comunione dei beni??? E se divorziassero?!?!?

Per fortuna abbiamo l'avv. in questo topic

Prodotti bici scontati

 

[gabriele1978]

è una settimana che non so cosa cavolo mi prende..spiego:
provo sensazioni fisiche strane, troppa stanchezza, troppa fiacca, debolezza esasperata. Faccio l'esempio di lunedì, giorno di riposo, sintomi identici. Quasi non riesco a stare in piedi dalla stanchezza. Poi martedì meglio tant'è vero che uscii in bici e notai anche una bella gamba. Davvero un bel giro chiuso a 33 di media senza sintomi apparenti di affaticamento. Dopo l'allenamento, forse per l'adrenalina che è ancora in circolo, sto bene, da dio. Ieri, mercoledì, di nuovo strano. Faccio una sgambatina nel pomeriggio ma niente da fare. Dopo 1h e 30 ritorno a casa, non per la fiacca quandto per la svogliatezza nel pedalare.
Oggi riposo e vediamo se domani va meglio. Resta cmq una sensazione fisica molto particolare, un mix di poca voglia, debolezza e stanchezza fisica generale.

 

[green dolphin]

[Mode Politically Incorrect ON]
Se poi vuoi che entri più nello specifico del mio pensiero posso dirti che sono convinto che chi ha un gran motore, un vero fuoriclasse, non ha bisogno di tante pugnette, diete, integratori vari ecc ecc; ma sono davvero molto pochi.
Tutti gli altri devono applicarsi allo spasimo e molto spesso si attaccano a tutto nella convinzione di ottenere chissà che risultati.
La testa a volte fa miracoli.
Libertà assoluta
[Mode Politically Incorrect OFF]

Ah sì? Ne sei convinto?!? Chiedilo a Senna, ad esempio. Oppure a moltissimi gran fondisti che arrivano nei primi 50 che curano l'alimentazione, come gli allenamenti. E bada, non sto parlando di pro-fat, parlo di seguire un regime che consenta di stare bene e gareggiare al meglio (compreso il recupero, come ha scritto Senna poco dopo), a prescindere che sia pro-fat, zona o altro. Tutto questo abbinato all'uso abbondante di integratori. Poi certo ci sarà anche qualcuno che 1/2 ora prima di partire si mangia la pizza e si beve una birra e va lo stesso, ma sono realmente pochi, te lo assicuro.

A volte si crede di dire cose politically incorrect, ed invece dicendole non si fa altro che confermare il contrario di ciò che si voleva sostenere.

C'est la vie

 

[senna977]

Una cosa l'ho capita l'alimentazione non è fondamentale per la prestazione pura ma è INDISPENSABILE per il RECUPERO

 

[senna977]

http://www.benessereblog.it/post/6190/muscoli-piu-forti-mangiano-mele-con-la-buccia

 

[senna977]

http://alimentazione-naturale.blogspot.com/

 

[unimog]

Gabri riposa, stacca alcuni giorni, inchioda la bici e torneanno voglia e forma! Vai troppo e sempre a manetta!
Mi sembra che Folin ti aveva preveduto sta cosa circa un mese fa...

 

[gabriele1978]

[url]http://www.benessereblog.it/post/6190/muscoli-piu-forti-mangiano-mele-con-la-buccia[/URL]

il problema di fondo sono le schifezze presenti sulla buccia delle mele e soprattutto pesche e albicocche che assorbono di più le sostanze chimiche impiegate per la loro coltivazione.
Io adoro mangiare la mela con la buccia, ma lo faccio raramente

 

[senna977]

Io mangio tutto con la buccia

 

[gabriele1978]

Gabri riposa, stacca alcuni giorni, inchioda la bici e torneanno voglia e forma! Vai troppo e sempre a manetta!
Mi sembra che Folin ti aveva preveduto sta cosa circa un mese fa...

staccare mi risulta un pò difficile...proverò a ridurre l'intensità, sperando di riuscirci. La bici mi piace troppo. Diciamo che mi sto gestendo da qualche tempo sempre al limite e forse per il caldo, le prime vere salite inserite nei giri, il chilometraggio aumentato da 1300km mensili di marzo ai 1500km di aprile fino ai 1700km di maggio. E giugno segna già 600km.
Staccatemi la spina o fra un mesetto sarò in overtraining

 

[senna977]

Io mangio tutto con la buccia

anche le pataate

 

[gabriele1978]

Io mangio tutto con la buccia

se la frutta non è trattata fai bene a farlo, altrimenti tieni presente che nella buccia saranno presenti i residui delle sostanze nocive impiegate per la maurazione/conservazione.

 

[oldschool]

Ieri sera 1h15' rulli, con salita in Q2. Completato l'allenamento con grande vigore e soddisfazione, nonostante l'apparennte pwo incompleto della sera precedente.

pwo: fage+miele+uvetta+albicocche

:eek:

peso in apparente calo.

p.s.: in culo alla balena BRACCIO. Non mollare. :rosik:

 

[senna977]

Ma braccio ha una cosa grave?
Il mio peso in aumento 63,1 9.9% pioggia di m

 

[gabriele1978]

anche le pataate

io non lo farei....l'antigerminante che utilizzano comunemente prima di mettere in vendita il prodotto è micidiale...altro che solfiti.

 

[ALEXNAPOLI]

staccare mi risulta un pò difficile...proverò a ridurre l'intensità, sperando di riuscirci. La bici mi piace troppo. Diciamo che mi sto gestendo da qualche tempo sempre al limite e forse per il caldo, le prime vere salite inserite nei giri, il chilometraggio aumentato da 1300km mensili di marzo ai 1500km di aprile fino ai 1700km di maggio. E giugno segna già 600km.
Staccatemi la spina o fra un mesetto sarò in overtraining

sicuro che non sei già adesso in overtraining? Senna patate con la buccia? Bah ne fate di cose strane xrò! X il peso sicuro che non siano le tossine che stai accumulando sui rulli? Intanto anch'io faccio il criceto peso in diminuzione ma sopratutto noto una gamba leggermente più magra e definita! Ho diminuito le pro a favore dei carbo sarà questa la causa?

 

[senna977]

sicuro che non sei già adesso in overtraining? Senna patate con la buccia? Bah ne fate di cose strane xrò! X il peso sicuro che non siano le tossine che stai accumulando sui rulli? Intanto anch'io faccio il criceto peso in diminuzione ma sopratutto noto una gamba leggermente più magra e definita! Ho diminuito le pro a favore dei carbo sarà questa la causa?

E’ ricoperta da una buccia ricca di polifenoli antiossidanti, il che è un invito a mangiarla intera arrostita al forno o bollita.

 

[gabriele1978]

sicuro che non sei già adesso in overtraining? Senna patate con la buccia? Bah ne fate di cose strane xrò! X il peso sicuro che non siano le tossine che stai accumulando sui rulli? Intanto anch'io faccio il criceto peso in diminuzione ma sopratutto noto una gamba leggermente più magra e definita! Ho diminuito le pro a favore dei carbo sarà questa la causa?

battiti a riposo sotto i 40. La notte riesco a dormire tranquillamente...spesso alle 22 sono già in letargo. Non credo di essere in overtraining..almeno per il momento.

 

[rubens]

la maggior parte delle vitamine sali fibra etc nei frutti e verdure si concentra nella buccia ...
gli animali mica sbucciano quello che mangiano ...

 

[folinhouse]

è una settimana che non so cosa cavolo mi prende..spiego:
provo sensazioni fisiche strane, troppa stanchezza, troppa fiacca, debolezza esasperata. Faccio l'esempio di lunedì, giorno di riposo, sintomi identici. Quasi non riesco a stare in piedi dalla stanchezza. Poi martedì meglio tant'è vero che uscii in bici e notai anche una bella gamba. Davvero un bel giro chiuso a 33 di media senza sintomi apparenti di affaticamento. Dopo l'allenamento, forse per l'adrenalina che è ancora in circolo, sto bene, da dio. Ieri, mercoledì, di nuovo strano. Faccio una sgambatina nel pomeriggio ma niente da fare. Dopo 1h e 30 ritorno a casa, non per la fiacca quandto per la svogliatezza nel pedalare.
Oggi riposo e vediamo se domani va meglio. Resta cmq una sensazione fisica molto particolare, un mix di poca voglia, debolezza e stanchezza fisica generale.

Come dormi? Prendi subito sonno?