Il quadricipite

[pandoro]

.......pedala pedala e pedalaaaa!!!!!!!!!

Prodotti bici scontati

 

[barzotto]

proprio non riesco a spiegarmi... io me ne infischio di massa muscolare, pastiglie e di ego.... ma che discorsi sono? La mia domanda nasce solo dal sapere quanto conta avere una buona massa muscolare a tutto l'arto inferiore. Mi sento rispondere di ego, di beveroni, di posizionamento. Il mio posizionamento dopo il biomeccanico ha portato benefici alla mia pedalata, l'indolensimento di cui parlo credo ci sia a causa del fatto che pedalo in strada purtroppo una volta a settimana.

 

[barzotto]

... dimenticavo... esco solo una volta a settiman in bdc, ma durante la settimana faccio 2 volte nuoto e 2 volte attività con i pesi.

 

[sepica]

sei un bel paracxxxx apri un 3d anonimo sul duadricipite...per poi come al solito parlare di allenamento e di come andare piu forte..... :) :) :)

sono tante le cose che fanno si che il quadricipite fa male e che il rendimento non e' quello augurato......facciamo un elnco...

 

[ferdylosroq]

Noto che la maggior parte dei ciclisti, prof e non, hanno un quadricipite e una gamba in generale molto muscolosa

Dipende.
Contador e Andy Schleck non hanno quadricipiti molto sviluppati se paragonati a quelle di Cancellara, Cavendish, altri sprinter o addirittura pistard. In generale credo che a un quadricipite molto sviluppato corrisponde una grande potenza "esplosiva" ma per tenere i 35/40 km in pianura non serve un quadricipe da pistard ma solo km nelle gambe e allenamento.

 

[barzotto]

sei un bel paracxxxx apri un 3d anonimo sul duadricipite...per poi come al solito parlare di allenamento e di come andare piu forte..... :) :) :)

non voglio parlare di allenamento... in che lingua lo devo dire? ferdylosroq mi ha dato un buon esempio sul discorso della potenza esplosiva legata allo sviluppo del muscolo del mio tread.

 

[sepica]

non voglio parlare di allenamento... in che lingua lo devo dire? ferdylosroq mi ha dato un buon esempio sul discorso della potenza esplosiva legata allo sviluppo del muscolo del mio tread.

ovviament eskerzavo, però non credo sia giusto legare le condizioni delle proprie gambe con le prestazioni o le sensazioni in allenamento.
Partendo dal punto che ti alleni 1 2 volte a settimana (mi pare di aver capito cosi), lo "sviluppo muscolare" non puo essere che limitato ancor peggio la prestazione

 

[phenomena]

io penso che la potenza di un ciclista dipenda a grandi linee da:70% potenza aerobica,30% potenza muscolare,non farti tante paranoie.sarei curioso di sapere il parere dei preparatori

volevo aggiungere che aldo sassi parlando delle sfr,quelle a 40 rpm dove si ha un grosso uso della forza,la forza di contrazione del quadricipite arriva a circa il 30% del massimale...