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Testo: <blockquote data-quote="marionik" data-source="post: 805490" data-attributes="member: 5085">io la preparazione in palestra la svolgo da ottobre a dicembre ed ho sfruttato le tabelle elaborate da fabio vedana e pubblicate su un libro della elika.@ marchino, se, anche in mp, mi dai un tuo indirizzo mail, ti posto i miei esercizi che ho modificato e adeguato per me. p.s. non è che siano segreti, è che sono lunghi da scrivere; se poi qualche mod vuole sottoporli alla propria attenzione  per eventualmente postarli, posso inviarli anche a lui.</blockquote>