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Testo: <blockquote data-quote="..." data-source="post: 483172">soccio, 3 e 50 mi sembra un azzardo (magari ci riuscissi!!!), diciamo che un 4 netto partendo davanti sono convinto di poterlo fare. Io avrei deciso di ricare le batterie in questo modo:Questa settimana: Uscire giusto Gioved&#236; per una sgambata di 50 / 60 km a ritmo blando e in agilit&#224;, e poi uscita di Domenica sugli 80 km sempre in agilit&#224; e a ritmo blando, ovviamente in pianuraSett. Prossima: Martedi e Giovedi 50/60 km a ritmo blando e in agilit&#224; e poi uscita la Domenica da 100 km sempre in agilit&#224; ovviamente in pianura.Terza settimana: Martedi Giovedi e Venerdi 50/60 km a ritmo blando e in agilit&#224;, sabato sgambatina da 1h e 30m, Domenica Gara.Quarta settimana: 4 allenamenti Blandi sempre da una 50ina di km, uscita sabato giusto come sgambata e gara Domenica.Di km ne ho e pure abbastanza, da inizio stagione stiamo a quota 9000 e da inizio anno a oltre 7000... di gare pure ne ho fatte abbastanza stiamo sulla 15ina...</blockquote>

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