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Testo: <blockquote data-quote="aemme" data-source="post: 488273" data-attributes="member: 3826">io penso che lo scarico abbia una sua "dimensione" nell'intero ciclo di preparazione, ovvero ricorrere allo scarico perch&#232; si avverte la sensazione di non arrivare in forma alla gara oppure perch&#232; si &#232; provati da un eccesso di affaticamento, ebbene potrebbe essere il segnale di un surplus di volume o di intensit&#224; di allenamento. Ovvio che nel contesto del ciclo di preparazione alle gare occorre anche valutare e stabilire le priorit&#224; o indici di importanza delle gare a cui si partecipa questo per indurre un adattamento nel tempo al carico di gara che, fino a prova contraria rappresenta sempre e comunque il valore massimo in termini di impegno psico fisico.L'ideale quando si avvertono segnali di questo tipo &#232; ricorrere al riposo e alla cosiddetta rigenerazione fisica e alimentare.</blockquote>