Anche se ancora siamo solo all'inizio dell'estate per chi ha iniziato a pedalare da pochi mesi come non è stato possibile fare una preparazione completa...inizierò dalla prossima!!Premetto che vengo dal nuoto agonistico (10 anni) che tipo di allenamenti posso fare da qui a ottobre quando inizierò la preparazione vera e propria?? fino ad ora ho fatto 2000km di solo fondo...adesso volevo iniziare con qualcosa di specifico..nulla di eccezionale,ma giusto per non andare a passeggio senza un obietivo :)
In attesa della nuova stagione....
- Creatore Discussione bur
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Continua a pedalare andando a sensazioni,allunga le ore di sella,mettici salite che ti permettono di finirle senza affanni,e usa rapporti belli tosti... alternando agilità, alla fine del giro per gli ultimi 10/15 minuti pedala leggero,così come all'inizio i primi 10 km usali come riscaldamento,poi stratching finale almeno 15 minuti.... per il resto vai sempre a sensazioni...mi raccomando spazi anche al riposo, o scarico... attivo o passivo che sia...