salve a tutti, partendo dal presupposto che stare in piedi sui pedali o seduti, in salita dipende da ognuno di noi.Io in salita non mi alzavo quasi mai sui pedali perchè pensavo di risparmiare energie ed al contrario dei miei compagni pedalavo quasi sempre seduto andando molto più agile .Forse sara per motivi ancora a me oscuri ma da quando mi sono messo in testa di salire sui pedali ho migliorato e non di poco le mie prestazioni in salita passando ad esempio in una salita di 7 km al 8% da 900vam a 1100vam.Mi sento più potente, con le gambe più forti e soprattutto mentre da seduto sento molto i polpacci che lavorano in piedi alleggerisco il lavoro di questi ultimi ...sono talmente entusiasta che ultimamente ho fatto una salita di 8km al 6% tutta in piedi non soffrendo particolarmente.cosa ne pensate....??
in piedi sui pedali in salita
- Creatore Discussione recorder
- Data di inizio
- Watchers 5
dipende dalla tua predisposizione fisica.
molto probabilmente sei uno scalatore e non lo sapevi.
se hai notato durante il giro d'Italia, per esempio, Piepoli che e' uno scalatore, tende a farsi le salite quasi tutte in piedi
Credo che la cosa sia puramente soggettiva, dovuta a diversi fattori. Io ad esempio sono uno che in salita da seduto non va neanche a calci (anche se negli anni sono decisamente migliorato) mentre sui pedali non ho problemi e se sto bene vado pure forte. Di conseguenza su salite lunghe e dure sono praticamente sempre sui pedali e nei momenti in cui mi siedo mi quasi pianto (o almeno è una mia sensazione) e dunque dopo poco sono di nuovo in piedi. Credo sia dovuto pure a caratteristiche fisiche personali. Io ad esempio non sono altissimo (1m75cm) e peso poco (sui 60kg), non sono potentissimo ma ho molto fiato dato da anni di corsa a piedi. Ipotizzo principalmente queste come cause del mio andare tanto sui pedali.
è importante poter andare discretamente da seduti, perchè alla lunga si spende meno, per questo dovresti fare degli allenamenti specifici per migliorare da questo punto di vista. Sicuramente qui sul forum qualcuno saprà consigliarti meglio di me i lavori corretti da fare in questo caso.
è importante poter andare discretamente da seduti, perchè alla lunga si spende meno, per questo dovresti fare degli allenamenti specifici per migliorare da questo punto di vista. Sicuramente qui sul forum qualcuno saprà consigliarti meglio di me i lavori corretti da fare in questo caso.
Credo che la cosa sia puramente soggettiva, dovuta a diversi fattori. Io ad esempio sono uno che in salita da seduto non va neanche a calci (anche se negli anni sono decisamente migliorato) mentre sui pedali non ho problemi e se sto bene vado pure forte. Di conseguenza su salite lunghe e dure sono praticamente sempre sui pedali e nei momenti in cui mi siedo mi quasi pianto (o almeno è una mia sensazione) e dunque dopo poco sono di nuovo in piedi. Credo sia dovuto pure a caratteristiche fisiche personali. Io ad esempio non sono altissimo (1m75cm) e peso poco (sui 60kg), non sono potentissimo ma ho molto fiato dato da anni di corsa a piedi. Ipotizzo principalmente queste come cause del mio andare tanto sui pedali.
è importante poter andare discretamente da seduti, perchè alla lunga si spende meno, per questo dovresti fare degli allenamenti specifici per migliorare da questo punto di vista. Sicuramente qui sul forum qualcuno saprà consigliarti meglio di me i lavori corretti da fare in questo caso.
è importante poter andare discretamente da seduti, perchè alla lunga si spende meno, per questo dovresti fare degli allenamenti specifici per migliorare da questo punto di vista. Sicuramente qui sul forum qualcuno saprà consigliarti meglio di me i lavori corretti da fare in questo caso.
io sono un po' pesante 85 kg, in salita nella maggior parte dei casi salgo in piedi tranne quache tratto dove mi siedo
Io sono 1.82 per 63 kg, sono quasi sempre seduto e ho acquisito una buona regolarità sulle salite lunghe. In compenso faccio fatica a scattare e le pendenze estreme a volte sono problematiche (sono una versione cicloturistica di Kloden 
)
)
Io sto praticamente sempre seduto e salgo agile... 1,88 x 70kg.
A volte, mi alzo sui pedali, quando ne sento il bisogno o per rilanciare l'azione, magari nei tratti duri, ma per poche pedalate, poi mi risiedo subito. Ho notato che sui pedali devo spingere uno o due rapporti in più corti, per andare alla stessa velocità da seduto in agilità, e faccio molta più fatica...
Credo quindi di non essere uno scalatore puro, anche se le salite mi piaccoino molto, anche quelle molto ripide...
A volte, mi alzo sui pedali, quando ne sento il bisogno o per rilanciare l'azione, magari nei tratti duri, ma per poche pedalate, poi mi risiedo subito. Ho notato che sui pedali devo spingere uno o due rapporti in più corti, per andare alla stessa velocità da seduto in agilità, e faccio molta più fatica...
Credo quindi di non essere uno scalatore puro, anche se le salite mi piaccoino molto, anche quelle molto ripide...
Io sono quasi sempre seduto... ehmm le salite non sono chiaramente il mio pane 1.86 x 80kg .. alle volte mi lazo in piedi.. ma il mal di gambe mi assale quasi subito.. e così .. mi superano tutti porcaccia la miseria... infatti sono il presidente del club delle schiappe !
rubens
Scalatore
- 8 Settembre 2006
- 6.445
- 371
- 53
- Bici
- bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
pur venendo dalla mtb dove salvo pochi casi è controproducente alzarsi sui pedali (al massimo stai in punta di selle nei passaggi tecnici o in piedi nei rilanci) da seduto non riesco a fare agilità redditizia, cioè ad essere veloce .. e mi sento piantato, mentre mi viene naturale mettermi sui pedali appena voglio cambiare ritmo, aumentare l'andatura o passare pendenze più dure
la cosa mi piace e rende anche forse perchè durante l'anno faccio molta corsa, boh
la cosa strana è che invece in piano se devo rilanciare etc. raramente mi alzo sui pedali ...
la cosa mi piace e rende anche forse perchè durante l'anno faccio molta corsa, boh
la cosa strana è che invece in piano se devo rilanciare etc. raramente mi alzo sui pedali ...
si però dallo stare seduto allo stare in piedi si coinvolgono diverse fasce muscolari, "riposando" le une a discapito delle altre o viceversa....
Io sono 1,77 x 67 kg, quindi abbastanza leggero, e salgo quasi sempre seduto. Mi alzo sugli strappi brevi (in modo tale da non dover alleggerire il rapporto, poiché se salgo in piedi vado sempre un po' più duro) oppure, su salite lunghe, mi alzo periodicamente per brevi tratti per far riposare il sedere e i polpacci.
ricki 66
Cronoman
Seduti,tranne sui tornanti ripidi,e in agilità;salvi la gamba e mantieni più facilmente e più a lungo il tuo ritmo ottimale.
Infatti Mi è stato spiegato proprio questo recentemente (sono praticamente un "neofita"), ed è per la verita' anche intuitivo...
All'inizio tendevo a stare seduto mulinando un rapporto agile (provengo dalla mtb).
Ora salgo seduto e agile, ma alterno tratti in piedi indurendo il rapporto, cercando di mantenere la stessa velocita' (e quindi vario sviluppo metrico e frequenza).
Verrebbe istintivo accelerare alzandosi sui pedali, ma se la salita è lunga non conviene (questo vale per uno che "va a spasso" come Me, naturalmente).
Dimenticavo, sono 1,73 x 73 kg.
io sono 1,67 x 58 kg, se sono in "forma", quasi sempre sui pedali ma sempre agile perche' ho poca forza. mi siedo solo per recuperare. la velocita' aumenta quando sto in piedi sui pedali naturalmente
Io in salita non riesco proprio a stare un attimo fermo . Mani basse , seduto , in piedi , mani sui comandi , seduto con le mani sul manubrio .... ebbbastaaaaaaaaaaa ....
...dipende dalla salita però anch'io tento a stare in piedi sui pedali e per recuperare mi siedo...1.67 x 60kg.
ERBike88
Apprendista Cronoman
Io son 1,90 x quasi 80 kg (ero 68 qualke mese fa
) le salite le faccio in piedi con il 53 sparato
.
) le salite le faccio in piedi con il 53 sparato.
Io sono 1,89 cm per 70 kg, le salite le affronto da seduto e i tratti con pendenze più impegnative o quando voglio sciogliere la muscolatura mi alzo sui pedali, comunque con parità di rapporto tra la posizione da seduto e quella in piedi da seduto salgo con 1 o 2 km/h di velocità in più, e poi più si stà seduti e meno si spende.
io alterno lo stare seduto a qualche scatto sui pedali....se non sono molto in forma preferisco starmene seduto