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Testo: <blockquote data-quote="ilgrandepaperino" data-source="post: 1160530" data-attributes="member: 8091">Per quello che so io, lo stare seduti o in piedi è abbastanza soggettivo. Però alcune considerazioni generali possono essere fatte:SEDUTI: si cuociono le gambe ma si salvano frequenza cardiaca (più bassa) e respirazione (più regolare e meno affannosa)IN PIEDI: si risparmiano le gambe ma si cuociono frequenza cardiaca (generale aumento della frequenza, da 3 4 bpm a più) e respirazione (in piedi un maggior numero di muscoli anche del tronco superiore viene sollecitato)SEDUTI: senso di fatica locale (e più sopportabile per più tempo)IN PIEDI: senso di fatica generale (si muove molto più corpo...)Quello che faccio io è in genere alternare, specie sulle salite lunghe, cuociendo e poi facendo riposare le gambe, rallentando la respirazione per poi metterla sotto stress e così a ripetizione.Ad esempio una SFR impegna molto la gamba, mediamente il cuore e la respirazione. Prova ad alzarti sui pedali: sollievo per le gambe, cuore e respirazione che aumentano. Prova.Secondo me, dall'analisi di come variano i parametri nelle due condizioni puoi fare una scelta per capire se e quante volte alzarti in una salita.Buon per te, comunque che resisti così tanto fuori. COme ti andava il cuore e la respiraizione quando eri fuori sella?Ciaoilgrandepaperino</blockquote>

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