Informazione

[BluEagle]

Salve a tutti,
da un pò di tempo ho un dubbio e spero che voi mi aiutiate a risolverlo:
è meglio allenarsi a giorni alterni, quindi facendo recupero passivo tra un'uscita e l'altra o posso allenarmi tutti i giorni alternando recuperi attivi tra le uscite?
Grazie mille a chi mi risponde,
Andrea.

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[scaraffele]

everyday forever !

 

[sepica]

cio vuol dire che ti alleneresti 7 giorni su 7....ma un po di gnocca no e' ???

 

[Arcor]

Dipende dall'intensità dei giorni di carico, cmq io almeno 1 giorno di recupero assoluto a settimana lo farei fossi in te.

 

[loiety]

cio vuol dire che ti alleneresti 7 giorni su 7....ma un po di gnocca no e' ???

dubito che intenda 24h/24 ...

 

[volacody]

Utile sarebbe fare 2 giorni di medio carico 1 giorno ad alta intensita' 2 giorni al lento o recupero attivo e 1 giorno fermo assoluto , infine il giorno della gara.
Ricordati che il fisico si fortifica durante i giorni di riposo , poiche' si ripara i danni muscolari causati dall'allenamento.
Ciao