Ciao a tutti, vorrei sapere delle vostre opinioni su questa mia situazione:
ho 35 anni, vado in bici da 1 anno e 1 mese, ed in questo periodo ho fatto 6000 kilometri.
Sempre in questo periodo, sono passato da 84Kg a 70Kg . altezza 176cm
Lavoro sedentario. Dai 10 ai 25 anni ho giocato a pallavolo, poi dai 25 alla bici, fermo totale, salvo qualche corsetta.
In un test con la bici collegata ad un potenziometro ho raggiunto i 310 Watt a 188Bpm. (aumentavano 15 Watt ogni minuto.. non mi ricordo il nome del test..)
Dopo l'acquisto dei Garmin Vector 2s, ho fatto questo test:
un percorso in salita al 7% a tutta per 20minuti ed il Garmin ha rilevato una potenza media di 210 Watt (Normalized Power 215 Watt ) con un battito cardiaco medio di 182Bpm
Ora i Watt mi sembrano scarsi un bel po, mentre il cuore sembra in salute (ho fatto anche la visita per agonismo.. tutto ok secondo i medici)
Ora quello che mi preme sapere.. è .. di quanto la condizione in Watt è migliorabile ?!
Non è che devo fare corse o vincere niente.. . ma mi tocca uscire sempre da solo che mi passano avanti pure i 60enni (non me ne vogliano, beati loro !!)
da questo punto di partenza (in Watt) e considerando un allenamento annuo di circa 6/7000 kilometri (3/4 uscite a settimana), si riesce a migliorare un po questa situzione ?!
addirittura la persona che mi segue dice scherzosamente (?!?) che madre natura non m'ha aiutato più di tanto (posso anche crederci)
Grazie a tutti per le vostre opinioni
ho 35 anni, vado in bici da 1 anno e 1 mese, ed in questo periodo ho fatto 6000 kilometri.
Sempre in questo periodo, sono passato da 84Kg a 70Kg . altezza 176cm
Lavoro sedentario. Dai 10 ai 25 anni ho giocato a pallavolo, poi dai 25 alla bici, fermo totale, salvo qualche corsetta.
In un test con la bici collegata ad un potenziometro ho raggiunto i 310 Watt a 188Bpm. (aumentavano 15 Watt ogni minuto.. non mi ricordo il nome del test..)
Dopo l'acquisto dei Garmin Vector 2s, ho fatto questo test:
un percorso in salita al 7% a tutta per 20minuti ed il Garmin ha rilevato una potenza media di 210 Watt (Normalized Power 215 Watt ) con un battito cardiaco medio di 182Bpm
Ora i Watt mi sembrano scarsi un bel po, mentre il cuore sembra in salute (ho fatto anche la visita per agonismo.. tutto ok secondo i medici)
Ora quello che mi preme sapere.. è .. di quanto la condizione in Watt è migliorabile ?!
Non è che devo fare corse o vincere niente.. . ma mi tocca uscire sempre da solo che mi passano avanti pure i 60enni (non me ne vogliano, beati loro !!)
da questo punto di partenza (in Watt) e considerando un allenamento annuo di circa 6/7000 kilometri (3/4 uscite a settimana), si riesce a migliorare un po questa situzione ?!
addirittura la persona che mi segue dice scherzosamente (?!?) che madre natura non m'ha aiutato più di tanto (posso anche crederci)
Grazie a tutti per le vostre opinioni
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