...non farmi pensare ai culi delle istruttrici che devo lavorare!Cercati un'istruttrice con due belle chiappe di culo, così gli dici di precederti in corsia così da una parte ti fa la scia e dall'altra ti funge da carotavedi che miglioramenti!
Iniziare a fare triathlon
- Creatore Discussione fabio1966
- Data di inizio
- Watchers 5
Ad oggi seguo questi allenamenti:
Lun: riposo
Mar: Corsa allunghi - ripetute
Merc. Bicicletta 10kmn salita
giovedi: corsa 1h
Venerdi: riposo
Sabato : Bicicletta - Lungo
Domenica: uscita in biciletta per i boschi MTB e corsa 10km
A gennaio cominciando a nuotare pensavo di mettere la piscina lunedi e venerdi. Ma cosi forse è troppo impegantivo? mi brucio? Voi che all seguite?
Magari con l'istruttrice bona mi dedichero' solo al nuoto...
Lun: riposo
Mar: Corsa allunghi - ripetute
Merc. Bicicletta 10kmn salita
giovedi: corsa 1h
Venerdi: riposo
Sabato : Bicicletta - Lungo
Domenica: uscita in biciletta per i boschi MTB e corsa 10km
A gennaio cominciando a nuotare pensavo di mettere la piscina lunedi e venerdi. Ma cosi forse è troppo impegantivo? mi brucio? Voi che all seguite?
Magari con l'istruttrice bona mi dedichero' solo al nuoto...
Non sapere se l'Im è senza scia, è come non sapere se nel calcio si possono usare i piedi!
Secondo me, devi scordarti assolutamente i tempi a "secco" nel fare i calcoli. Nel nuoto, se non sai nuotare, esci in un tempo molto alto e soprattutto "sfatto" e farai una fatica bestiale anche in bici, di conseguenza rischi di trascinarti per 6-7 ore in bici e poi scendere che non sai nemmemo come ti chiami. 3.5h cosa vuol dire? 3 ore e 30' ? Tenendo in considerazione quanto già detto, rischi di aggiungere almeno 1 ora a quel tempo, ALMENO ! Quindi, potresti calcolare 1h30' nuoto - 6 ore bike (perchè non fare 30 di media su un percorso piatto è da cicloturisti) - 4.30' maratona (ad andar bene) per un ottimistico 12 ore finale, che se fatto in una gara come Klagenfurt, vuol dire arrivare abbastanza indietro.
IO ti consiglierei, senza rancore, di "sparare" basso, una ultramaratona in bici non è un Im, lì non ti fracassi le gambe, ma qualcos'altro
.. mi sto giusto informando. Ipotizzo tempi, pian piano mi imbattero in tutti i problemi del caso. ho già provato un 100km in bicicletta con parecchia salita e un 10km a piedi questo sabato. è stato traumatico. pian piano capisco a cosa sto andando incontro... e sono sicuro che col tempo vi daro' sempre piu' ragione su tutti i consigli... so anche che a fine 2011 comletero' un ironman. !!! forse alcune domande vi sembreranno stupide... comunque seguendo e chiedendo qualcosa imparo...
Massi tranquillo, adesso parli su impulsività di Cose che magari non conosci bene, poi coll'andare degli allenamenti tu stesso ricalibrerai il tutto, magari pure più in alto rispetto ad ora, chissà! Pero' preparati a farti il culo!
Scusa, se il tuo obiettivo è a fine 2011, fare adesso questi combinati non serve a nulla se non a farti male e scoraggiarti. sei un neofita e già ti cimenti in allenamenti specifici del periodo pre agonistico ad 1 anno dalla gara? Scusa, ma hai totalmente le idee confuse, non sai che tipo di gara vai a fare (con scia o senza), non hai presente come ci si allena (fare un 100+10 ad 1 anno dalla gara è assurdo) e non hai bene presente cosa voglia dire nuoto + bici + corsa .... Forse dovresti prima documentarti un po' non credi?
Never give up Massimo! Qui siamo tutti (o quasi) pronti a dare quel poco che ognuno può dare per crescere in questo sport, per cui avanti e cmq ogni cosa serve per fare esperienza
credo che nella vita come nello sport siano altre le cose che contano...forse lui non conosce le distanze e regolamenti...forse tu con le buone maniere puoi aiutarlo a sapere...non credi che gli dici la stessa cosa ma in modo diverso?
Fabio
non dirlo nemmeno per scherzo...non permettere mai a nessuno di dirti che tu non puoi...tutti possono!!
Fabio
Dico mi ritiro dal forum... Mi sono semplicemente sentito attaccato tutto qui. Non credo di fare male a nessuno, e non ofendere nessuno...Io a fine 2011 finiro' un ironman, che a qualcuno piaccia o no. Poi ho il diritto di sbagliare a mie spese, nello sport come nella vita.!
alla fine qui credevo di poter recuperare informazioni e consigli senza essere gioudicato... ci arrivero' partendo dallo sprint, all'olimpico al medio! Credo anche di non essere l'unico ad aver seguito questa strada.! mi si rimprovera anche il fatto che questo we ho fatto 100in bici e 10 a piedi... Il problema dove sta?? ho sbagliato...Quindi? Per questo decido di abbandonare il forum, probabilmente a parole scritte si generano incomprensioni e non mi va, ...scusate lo sfogo. buon allenamento a tutti.
guarda, una persona qui della mia zona, ha cominciato a nuotare a novembre 2009, premetto che in bici e soprattutto di corsa va veramente forte, corre la maratona abbondantemente sotto le tre ore, se non sbaglio 2h20'....detto questo, il 01 agosto 2010 ha partecipato al suo primo ironman, a regensburg, senza aver fatto nessuna gara di triathlon (solo un wintertriathlon) "tradizionale"... bene, l'ha chiuso in 12h 16' 26"....e ti assicuro che non è uno scriteriato, anzi, è uno molto meticoloso...vuoi la predisposizione fisica, vuoi l'attitudine mentale alla fatica e sofferenza, ma questo è il risultato...
anche a me un giorno piacerebbe fare un im, ma sicuramente il mio sarà un approccio più graduale, perchè vuoi per impegni di lavoro, vuoi per capacità fisiche e mentali, non credo di essere in grado di poterlo preparare come voglio quest anno, e perchè secondo me un approccio per gradi ti porta in primis a capire veramente cosa stai facendo, e probabilmente a gustarti tutte le sfumature ed anche le differenze tra le varie tipologie di gare, ed in secondo luogo a fare esperienze che poi ti permetteranno di calibrarti per gare più impegnative come l'im..
Poi lo so pure io che l'ironman ha un fascino tutto particolare...
per cui qualunque sia la strada che percorrerai, buon divertimento ed in bocca al lupo
guarda che comunque, al di la di quanto scritto sopra, effettivamente la scelta di partire da zero e fare un ironman (per la precisione essere sicuri al 100% di fare un ironman come lo sei tu) è quantomeno "discutibile", e capisco possa generare perplessità da parte di chi la disciplina la conosce bene e ne conosce rischi e difficoltà, sia nella preparazione che poi nella gara stessa..forse in alcune risposte un po secche e decise c'è anche la volontà di mettere in guardia, di portarti a capire bene fino in fondo a cosa vai incontro...poi chiaramente sta a te capire se le tue caratteristiche fisico mentali ti permettano di farlo, noi qui dentro non ti/ci conosciamo di persona (apparte quelli che si incontrano alle gare)...
ciau
ed invece, secondo me sei un grande! Io per primo, e molti altri assieme, ci stiamo facendo paranoie su questo o quell'altro. Tu invece "ti butti" e via andare! Magari poi ti distruggi fisicamente, ma hai coraggio. Se possiedi altrettanta determinazione, vedrai che ce la farai.
Io, oramai, manco me lo sogno un'iron. Solo i 180 di bici non so se riuscirei a farli a tutta...
secondo me non sono paranoie, si chiama approccio graduale...non stiamo parlando di una gf in bdc ma di una competizione dove la preparazione DEVE essere appropriata, ed anche il concetto di distruggersi fisicamente non è proprio il massimo, tradotto può anche voler dire che una volta finito l'im appende tutto al chiodo per un anno..(per asurdo)..cioè per assurdo, passi che magari nel nuoto ti barcameni, con la bici fare 180km da solo, magari in posizione, ha le sue difficoltà, ma poi, hai mai corso una maratona???premetto che magari parlo con te che ne fai 10 all'anno, non lo so, ma correre una maratona è per certi soggetti uno sforzo sovrumano, soprattutto se non sei abituato o se il tuo fisico non è predisposto per farlo, puoi incorrere veramente in traumi molto elevati ed elevati rischi di infortunio....cioè è molto soggettivo e queste cose bisogna valutarle soprattutto se uno non le ha mai fatte...con questo non faccio l'uccello del malaugurio o non dico che non deve farlo, però non si può passare il concetto che voler essere consapevoli valutando tutte le problematiche del caso voglia dire farsi le parnoie...
e comunque non credo che i 180km li devi fare a tutta, probabilmente li dovrai fare al ritmo più alto che comunque ti permetta in seguito di correre ed ultimare la maratona
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Colnago V4 RS - Ultegra DI2 - Fulcrum Speed 40 - Taglia 455 - Ribasso
Vendo Colnago V4RS - Colnago V4 RS - Ultegra DI2 - Fulcrum Speed 40 - Taglia 455. La bici si trova a Roma, Zona Casal Palocco