Iniziare con il running.
- Creatore Discussione mbuffon
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prima o poi una stagione seria nel podismo la provo, anche perche' correre in 3e35" al km dopo 40gg mi sembra un buon punto di partenza. Quest'anno credo che una due uscite a settimana le faro' comunque visto che ora sono un'amatore e non piu' un under23
Se posso darti un consiglio ti dico di lasciar perdere quella tabella che è per sedentari senza fiato, e correre libero, facendo attenzione a rimanere con sufficienti energie per riuscire a tornare a casa (o alla macchina).
Scegliti un bel percorso (un'argine di un fiume, un parco), e all' inizio la musica può aiutare molto.
Poi vedrai che il "morbo" pian piano prenderà anche te.
Vero Fonzarelli?
Scegliti un bel percorso (un'argine di un fiume, un parco), e all' inizio la musica può aiutare molto.
Poi vedrai che il "morbo" pian piano prenderà anche te.
Vero Fonzarelli?
sicuramente avrai ottimi risultati3.35 è un tempo eccezzionale proiezione in una mezza maratona sull' ora e 15.
e quello che mi ha detto un mio amico che a corso la maratona a milano i 2e32, però per ora mi limito a correre un pò, ho fatto una gara di 6km l' 1dicembre e ora mi sa che ne farò una il 26, però da gennaio mi sa che uscirò solo 1-2 volte a settimana (ora faccio 1giorno corsa e 1giorno bdc o mtb..) e non so se farò gare, però di sicuro entro i 25-26 anni un anno almeno fatto come si deve lo provo di sicuro, anche perchè di carattere sono uno a cui piace scoprire i propri limiti...
allora in bocca al lupo, un consiglio che mi sento di darti è quello che nella corsa il riscaldamento è molto più importante che nella bici soprattutto per prevenire gli infortunei, esperienza personale ,quindi sempre un buon riscaldamento al massimo accorcia l' allenamento mai il contrario.
perchè non provi a fare duathlon?...potresti fare veramente bene se vai anche solo benino a cronometro...
in realtà nel duathlon ce la scia, quindi la bici conta il giusto, la differenza la fa la corsa, comunque non mi ispira come sport.
neanche a me ispira! però se corri così e eri un under 23....insomma...potresti veramente far bene!...anche se è vero che la parte in bici conta poco...
...appena ho tempo vado a misurare un percorso che facevo in 33 minuti col conta km della bici...e poi vedo se far duathlon!
(anche se non corro da 7 anni!)
Se posso darti un consiglio ti dico di lasciar perdere quella tabella che è per sedentari senza fiato, e correre libero, facendo attenzione a rimanere con sufficienti energie per riuscire a tornare a casa (o alla macchina).
Scegliti un bel percorso (un'argine di un fiume, un parco), e all' inizio la musica può aiutare molto.
Poi vedrai che il "morbo" pian piano prenderà anche te.
Vero Fonzarelli?
come non quotarti!!!!!
il "morbo" è una roba seria....io avevo detto:mi alleno due mesi (seguendo la tabella del pazzo fulgur) faccio la maratona di firenze e poi riprendo la bici.....beh per ora di bici non se ne parla,ed intanto mi iscrivo anche alla maratona di roma.
fisicamente la corsa è uno sport che ti mette a dura prova,i benefici fisici sono visibili in poco tempo...puoi allenarti quando vuoi con qualsiasi temperatura,porta via meno tempo...ma soprattutto tagliare il traguardo dopo 42 km è un'emozione indescrivibile,(e te lo dice uno che nel ciclismo si è fatto tutta la trafila:giovanissimi,esordienti,allievi..)metafisica almeno per me,tornare indietro sarà difficile.
come detto in altre sedi sono sicuro che in primavera il richiamo della foresta sarà irresistibile,però ormai la corsa non è più un palliativo per l'inverno,ma è diventato l'altro mio sport...non escludo in un futuro (2009) un impegno esclusivo.sarebbe bellissimo seguire tutto il circuito,ci sono manifestazioni bellissime in tutte le grandi città:new york,londra,berlino,parigi....l'indecisione è grande!!
p.s:guarda che la corsa per la bici......guarda che la bici per la cors..blablahblahbla:chissenefrega!!!!
parola d'ordine:divertirsi!!!se non vinco il prosciutto me lo compro alla coop!!!:eek:
p.p.s:e cmq la mia razione di pacchi di caffè non me la toglie nessuno...
La differenza fondamentale tra bici e corsa è il tempo. La bici a parità di tempo speso allena molto meno della corsa. Se una persona normale riesce a correre una media di un'ora al giorno, alla fine della settimana avrà percorso tranquillamente 80-90 km e otterrà dei visibili benefici e perchè no anche un discreto incremento prestazionale (a seconda del tipo di lavori che avrà inserito nel kilometraggio. Non si può dire la stessa cosa dell'ora giornaliera media spesa da uno in bici (con annessi tempi morti: come vestizione/svestizione, manutenzioni del mezzo, ingorghi e semafori vari ecc.ecc.). In un'ora di bdc uno combina ben poco...
Condivido e confermo !!!
e non c'è nel mio caso nessuna velleità agonistica, ma tanta tanta voglia di godermi queste due passioni.
Con un po più di precauzione/attenzione verso la corsa per alcuni problemini-ini-ini fisici personali.
BHE' Ragazzi\e, grazie degli innumerevoli consigli:eek:.
Intanto vi aggiorno informandovi che è proprio come dite;
Cioè son appena rientrato da una mezzoretta di corsa, questa e la seconda settimana, e le sensazioni cominciano ad essere mooooolto belle, maggiore fluidità nel passo e ritmo regolare anzichè incostante come le prime volte.
Intanto mi sono dotato del GPS:rosik:.
LO SO ora mi direte che non serve a niente che bisogna solo correre e blablabla, ma io sò malato per gli aggeggi infernali e devo provare tutto. Anzi NO odio il navigatore e tutti quelli che ne fanno uso solo per andare da casa della nonna a casa della madre verso casa della fidanzata in direzione dell'ufficio........
AHO' ma ci stiamo a R.........RE?
Intanto vi aggiorno informandovi che è proprio come dite;
Cioè son appena rientrato da una mezzoretta di corsa, questa e la seconda settimana, e le sensazioni cominciano ad essere mooooolto belle, maggiore fluidità nel passo e ritmo regolare anzichè incostante come le prime volte.
Intanto mi sono dotato del GPS:rosik:.
LO SO ora mi direte che non serve a niente che bisogna solo correre e blablabla
, ma io sò malato per gli aggeggi infernali e devo provare tutto. Anzi NO odio il navigatore e tutti quelli che ne fanno uso solo per andare da casa della nonna a casa della madre verso casa della fidanzata in direzione dell'ufficio........AHO' ma ci stiamo a R.........RE?
Pure io ho preso il Gps (anzi questo è gia il secondo...). Il motivo principale dell'acquisto è apparentemente stupido, e sta nel fatto che è un aggeggio che mi tiene compagnia quando corro da solo, specialmente durante i lunghi. Oltre ovviamente ad essere utilissimo anche quando faccio lavori e quando vado in bici.
E che sia nel mio SpiritoE' vero mi trovo spesso a pensare da runner e non da ciclista, ma stamane ho incrociato il gruppo dei miei amici che rientravano in bdc sotto una meravigliosa giornata di sole e il luccichio delle bici mi ha fatto venir da
Bando alla malinconia ora si viaggia a 8,2kmh di media e bisogna che migliori
.
Tranquillo migliorerai sicuramente.
Ho iniziato a correre da 5 settimane e oggi sono riuscito a correre 24km.
Sono quasi fuso ma è stato bellissimo.
Il virus mi ha contagiato.
Ho iniziato a correre da 5 settimane e oggi sono riuscito a correre 24km.
Sono quasi fuso ma è stato bellissimo.
Il virus mi ha contagiato.
E' vero mi trovo spesso a pensare da runner e non da ciclista, ma stamane ho incrociato il gruppo dei miei amici che rientravano in bdc sotto una meravigliosa giornata di sole e il luccichio delle bici mi ha fatto venir da
Bando alla malinconia ora si viaggia a 8,2kmh di media e bisogna che migliori
mah....io stamani ho trovato un mio compagno da solo con la mountain bike,la faccia violacea dal freddo....tutto sporco,in piedi dalle 7.
io mi sono alzato alle 10,colazione e un bel giro per il centro di firenze e le adiacenti colline....2 h di corsa x un più che buono allenamento!!
visto ke ci sono persone molto preparate in merito vi kiedo un consiglio, mi consigliate la corsa anke se ho un ginokkio balordo ?
