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Testo: <blockquote data-quote="Baracus" data-source="post: 2283913" data-attributes="member: 2301">Ciao Mirko... siamo in due! Anch'io ero partito a ottobre di 2 anni fa con corsa-nuoto-bici... son collassato il Marzo successivo. Poi ho fatto l'anno scorso e sto proseguendo in questo con nuoto (2 ore a settimana) e bici (un'infinita' di ore:-))...Nel nuoto sono praticamente  fermo (ehm... ho imparato a nuotare giusto 2 anni fa, ed ho ancora qualche timore in acqua alta :-)) e nel secondo mi difendo ma ce ne sono molti + forti...Comunque come tempi, nella corsa io sono a 4'30" al km (fino a 20km resisto) , mentre il nuoto e' disastroso (l'ultimo test di cooper: 12minuti 275mt)Credo comunque che allenarsi bene senza sfinirsi sia un gran macello!!!<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Cry    :cry:" data-shortname=":cry:" /></blockquote>

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