iniziare con il triatlhon

[mirkofavata]

vorrei iniziare cimentarmi in questa disciplina
attualmente percorro circa 8000 km l'anno
quest'anno sono a 4000
in piscina percorro 1200 mt senza fatica a un ritmo di 30sec per vasca 25 mt
e riesco a correre i 10 km con un passo intorno ai 5MIN 10"
MI DATE DELLE DRITTE COME INTRAPRENDERE UN ALLENAMENTO SERIO PER POI L'ANNO PROX CIMENTARMI IN UNA GARA :asd2::asd2::asd2:

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[Baracus]

Ciao Mirko... siamo in due!
Anch'io ero partito a ottobre di 2 anni fa con corsa-nuoto-bici... son collassato il Marzo successivo. Poi ho fatto l'anno scorso e sto proseguendo in questo con nuoto (2 ore a settimana) e bici (un'infinita' di ore:-))...

Nel nuoto sono praticamente fermo (ehm... ho imparato a nuotare giusto 2 anni fa, ed ho ancora qualche timore in acqua alta :-)) e nel secondo mi difendo ma ce ne sono molti + forti...

Comunque come tempi, nella corsa io sono a 4'30" al km (fino a 20km resisto) , mentre il nuoto e' disastroso (l'ultimo test di cooper: 12minuti 275mt)

Credo comunque che allenarsi bene senza sfinirsi sia un gran macello!!!