Inizio 2014 obiettivo dimagrimento....

atberp ha scritto:

no per piacere non hai mai sentito della "finestra"
non ci posso credere...è il momento migliore per assumere carbo ad alto ig(possibilmente liquidi....)....vanno molto presto a ripristinare le scorte di glicogeno consumate durante l'allenamento..dura fino a 1 oretta dopo allenamenti (ripeto allenamenti non uscite turistiche....)

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atberp ha scritto:

ragazzi i carboidrati servono solo alle alte frequenze...io sto cercando di rimanere in lowcarb almeno finchè non arrivo ai 74-75 kg...i carbo li butto dentro post w.o....
questo w.e. sono uscito venerdi sera per 5km di soli scatti e allunghi(hiit),sabato 2h con 1000 d+ , domenica 3h con 1500 d+ e dopo l'uscita ho inserito sempre pasta....

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catolino ha scritto:

quindi fammi capire visto che sono "ignorante" tu eviti i carbo tranne che il subito dopo allenamento , insomma la pasta e il pane non li mangi , siccome che io personalmente non ho alcuna mira per classifica o piazzamenti in gara mi interessa divertirmi stare all aria aperta e stare sano ed in forma , poi se dimagrendo quei 2-3 kg riesco a migliorare la mia media e a finire un percorso che prima mi era impossibile per me è già ottimo, visto anche che vado in bici da 2 anni appena, che carboidrato consigli rimanendo su alimenti a basso costo , piu naturali possibile ? Perchè va bene la comodita di un gel in tasca in bici, ma a casa non mi va di intossicarmi con prodotti chimici integratori e pastigliette , già i normali alimenti sono ormai poco sani non vado in cerca di peggiorare la situazione

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never give up! ha scritto:

scusa, ma ha detto che la pasta la mangia...

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catolino ha scritto:

mah !! da una parte scrive che i carbo servono solo a alte frequenze, che lui è in regime di low carb e poi li assume (meglio se liquindi ) dopo allenamento, non so che regime calorico abbia ma di pasta credo ne possa mangiare poca altrimenti qlk non quadra (low carbo + carbo liquidi dopo allenamento = per me poca o niente pasta o pane, ripeto per me )

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never give up! ha scritto:

low carb significa pochi carbo (poi bisognerebbe stabilire qual'è il limite per dire che è basso o alto perchè di quantità non se ne è parlato)
poi è uscito il discorso che ne prende ZERO, ma non mi sembra che @atberp
abbia mai affermato questo...
io comunque mi fermo qui, ho messo un po' di link per chi vuole divertirsi.
ora allenamento e dopo 150 g di pasta...

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never give up! ha scritto:

low carb significa pochi carbo (poi bisognerebbe stabilire qual'è il limite per dire che è basso o alto perchè di quantità non se ne è parlato)
poi è uscito il discorso che ne prende ZERO, ma non mi sembra che @atberp
abbia mai affermato questo...
io comunque mi fermo qui, ho messo un po' di link per chi vuole divertirsi.
ora allenamento e dopo 150 g di pasta...

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atberp ha scritto:

never give io lascio stare perchè vedo che è inutile...

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catolino ha scritto:

(c è tanti appassionati che leggono e si informano, ma che le informazioni che hanno siano quelle giuste o sbagliate è un po dura da stabilire, lo dimostrano le varie scuole di pensiero )

Io!!!

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elikoalotto ha scritto:

Riesumo il thread...
La mia avventura è iniziata da poche ore... sono ancora in ospedale reduce da un intervento di chirurgia barbarica.
Stamattina Mi hanno messo il bendaggio regolabile allo stomaco.
Parto da 110 kg e da ora in poi sarà una lunga costante discesa.
Grazie a tutti voi che mi fate sentire uno del team di bdc.
La mia avventura contro i kili di troppo è ufficialmente iniziata...

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elikoalotto ha scritto:

Riesumo il thread...
La mia avventura è iniziata da poche ore... sono ancora in ospedale reduce da un intervento di chirurgia barbarica.
Stamattina Mi hanno messo il bendaggio regolabile allo stomaco.
Parto da 110 kg e da ora in poi sarà una lunga costante discesa.
Grazie a tutti voi che mi fate sentire uno del team di bdc.
La mia avventura contro i kili di troppo è ufficialmente iniziata...

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elikoalotto ha scritto:

Ciao ragazzi,
La mia avventura è iniziata. .. dal 12 marzo scorso ho perso 9 kg, ora sono a quota 102, la strada è lunga ma c'è la farò. Tra qualche Giorno tornerò in sella ed il dimagrimento dovrebbe attestarsi attorno ai 4 kg al mese, speriamo bene...
Buona strada a tutti!!

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catolino ha scritto:

scusa 12 marzo scorso intendi 2014 o 2013 ? perche 9kg in 17 giorni sono mezzo kg al giorno che in termini di kcal sono circa 4000 Kcal al giorno cioè 7 ore circa di allenamento a fondo lento , o comunque attivita fisica equivalente, non posso pensare ad una dieta dimagrante a -4000 kcal al giorno rispetto a prima del 12 marzo 2014 !! Illuminaci perche se la data fosse 12 Marzo 2014 sei davvero da ammirare !!!! Complimenti comunque, anche a regime i 4 kg al mese sono un buon lavoro

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