L'allenamento ridotto è solo per un primo periodo.
Il motivo per non far pesi l ho capito, con la dieta e il perdere peso c'entra poco, ma per la bici me lo devo far rispiegare
Si hai ragione.
Il fatto è che non essendo medico non ricordo bene tutta la spiegazione sul come stimolare la produzione di certi ormoni/sostanze.
Mi ha anche dato una spiegazione interessante sul perché (in un secondo momento) mi metterà nella dieta alcuni cibi che al momento non consumo abitualmente, e sul perché vanno consumati in un certo momento della giornata.
Invece gli alimenti li conosco benino lavorando in un laboratorio di un'azienda alimentare :)
Lunedì mi spiega tutto alla consegna della dieta, chiederò un paio di info in più su alcune cose... per il resto vi dirò tra qualche mese :)
Calare 30kg in 6 mesi l'ho già fatto (1800kcal al giorno a un maschio di 24 anni di 2mt che fa sport secondo la dietista precedente ) , questa volta spero di perdere meno peso ma meglio!
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Ma figurati se mi offendo :)Ti ringrazio per non esserti offeso la mia voleva essere una critica costruttiva, nel senso che più si comprende e si memorizza e più impariamo a non sbagliare quando mangiamo. Chiedile il perchè di ogni cosa, prendi appunti magari e se poi ne hai voglia raccontalo anche a noi ( scrivendo le cose si memorizzano meglio ) così impariamo qualche cosa in più.
L'allenamento ridotto è solo per un primo periodo.
Il motivo per non far pesi l ho capito, con la dieta e il perdere peso c'entra poco, ma per la bici me lo devo far rispiegare
Si hai ragione.
Il fatto è che non essendo medico non ricordo bene tutta la spiegazione sul come stimolare la produzione di certi ormoni/sostanze.
Mi ha anche dato una spiegazione interessante sul perché (in un secondo momento) mi metterà nella dieta alcuni cibi che al momento non consumo abitualmente, e sul perché vanno consumati in un certo momento della giornata.
Invece gli alimenti li conosco benino lavorando in un laboratorio di un'azienda alimentare :)
Lunedì mi spiega tutto alla consegna della dieta, chiederò un paio di info in più su alcune cose... per il resto vi dirò tra qualche mese :)
Calare 30kg in 6 mesi l'ho già fatto (1800kcal al giorno a un maschio di 24 anni di 2mt che fa sport secondo la dietista precedente ) , questa volta spero di perdere meno peso ma meglio!
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se ti può servire, io all'inizio e ancora ora quando vado dal nutrizionista, prendo appunti perchè ho la memoria di un topo e altrimenti quando esco da li faccio come il flash di man in black, mi resetto
Ho una sorta di diario dove mi segno tutto(le ultime tre settimane sono vuote) cosa mangio, sensazioni, risposta del fisico in allenamento a seconda di quello che mangio, andatura del peso ecc.
All'inizio mi è servito un sacco per capire cosa stavo facendo e per avere uno storico.
se ti può servire, io all'inizio e ancora ora quando vado dal nutrizionista, prendo appunti perchè ho la memoria di un topo e altrimenti quando esco da li faccio come il flash di man in black, mi resetto
Ho una sorta di diario dove mi segno tutto(le ultime tre settimane sono vuote) cosa mangio, sensazioni, risposta del fisico in allenamento a seconda di quello che mangio, andatura del peso ecc.
All'inizio mi è servito un sacco per capire cosa stavo facendo e per avere uno storico.
Non ne combini una giusta :rosik: scherzo èma che valore può avere quel peso ?
belin che suggerimenti........
guarda che si può diventare OBESI anche con la roba "genuina"
la nutella nonchè la crema novi, se volete dimagrire, dimenticatevele proprio
Per la prima lista direi che fai benissimo. Per la seconda direi che carbo e grassi potresti incamerarli un pò più sani e meno esplosivi .
Però non leggo frutta,legumi,cereali,olio evo,pesce, spero che li mangerai perchè si può anche pesare poco perchè non si ha adeguata massa muscolare della quale si parla sempre troppo poco .......
L'allenamento ridotto è solo per un primo periodo.
Il motivo per non far pesi l ho capito, con la dieta e il perdere peso c'entra poco, ma per la bici me lo devo far rispiegare
Si hai ragione.
Il fatto è che non essendo medico non ricordo bene tutta la spiegazione sul come stimolare la produzione di certi ormoni/sostanze.
Mi ha anche dato una spiegazione interessante sul perché (in un secondo momento) mi metterà nella dieta alcuni cibi che al momento non consumo abitualmente, e sul perché vanno consumati in un certo momento della giornata.
Invece gli alimenti li conosco benino lavorando in un laboratorio di un'azienda alimentare :)
Lunedì mi spiega tutto alla consegna della dieta, chiederò un paio di info in più su alcune cose... per il resto vi dirò tra qualche mese :)
Calare 30kg in 6 mesi l'ho già fatto (1800kcal al giorno a un maschio di 24 anni di 2mt che fa sport secondo la dietista precedente ) , questa volta spero di perdere meno peso ma meglio!
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Non credo proprio, un po' di crema novi con il pane prima di un'uscita ci sta anche in fase di perdita di peso. Ovvio che poi consumo con gli interessi
È una delle cose che mi devo far spiegare meglio,e tra tutte le cose che mi ha detto l'unica che mi ha lasciato perplesso se devo essere sincero.E no i pesi alzano il metabolismo e aumentano il muscolo cosa che invece conta parecchio.
È una delle cose che mi devo far spiegare meglio,e tra tutte le cose che mi ha detto l'unica che mi ha lasciato perplesso se devo essere sincero.
Comunque lei ha parlato di ridurre il cortisolo se non sbaglio, anche per altre cose che non riguardano il dimagrimento.
Io seguirò scrupolosamente quello che mi dice, visto che oltre ad essere nutrizionista e dietista è anche un'atleta , poi vi saprò dare un giudizio penso verso maggio giugno
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Non credo proprio, un po' di crema novi con il pane prima di un'uscita ci sta anche in fase di perdita di peso. Ovvio che poi consumo con gli interessi
Ci può stare tutto se lo includi nel conteggio delle tue calorie, ovviamente intendo quando vuoi dimagrire, altrimenti con gli extra si ingrassa e poi stranamente non si capisce il perché...
Chi vuole dimagrire, soprattutto se gli piace mangiare, dovrebbe essere estremamente drastico perché poi altrimenti è uno sgarro continuo, Prima c'è la crema novi, cosa vuoi che sia un pò di crema?
Poi c'è il pezzettino di formaggio che hai comprato super genuino dal pastore con Heidi e le caprette....
poi c'è l'olio che hai preso a Oneglia...
poi c'è la marmellata genuina che hai fatto con la frutta del tuo albero....
Poi c'è il pane che ti fai da solo con la farina integrale strageinuina....
poi ci sono le lasagne di tua moglie che le fa con tutti ingredienti genuini e la pizza biologica.....
Poi c'è il limoncello che ti fai da solo con i limoni non trattati...
Poi il lunedì ci sono i ravioli avanzati della domenica sera, perché la domenica è libera E bisogna concedersi qualche sgarro.....
D'altronde siamo amatori non ci possiamo mica stressare con l'alimentazione però non capiamo perché ingrassiamo pur andando in bicicletta
Ci può stare tutto se lo includi nel conteggio delle tue calorie, ovviamente intendo quando vuoi dimagrire, altrimenti con gli extra si ingrassa e poi stranamente non si capisce il perché...
Chi vuole dimagrire, soprattutto se gli piace mangiare, dovrebbe essere estremamente drastico perché poi altrimenti è uno sgarro continuo, Prima c'è la crema novi, cosa vuoi che sia un pò di crema?
Poi c'è il pezzettino di formaggio che hai comprato super genuino dal pastore con Heidi e le caprette....
poi c'è l'olio che hai preso a Oneglia...
poi c'è la marmellata genuina che hai fatto con la frutta del tuo albero....
Poi c'è il pane che ti fai da solo con la farina integrale strageinuina....
poi ci sono le lasagne di tua moglie che le fa con tutti ingredienti genuini e la pizza biologica.....
Poi c'è il limoncello che ti fai da solo con i limoni non trattati...
Poi il lunedì ci sono i ravioli avanzati della domenica sera, perché la domenica è libera E bisogna concedersi qualche sgarro.....
D'altronde siamo amatori non ci possiamo mica stressare con l'alimentazione però non capiamo perché ingrassiamo pur andando in bicicletta
ebbasta pipponi, chi vuole dimagrire
1- va da un professionista o cerca di capire come magniare correttamente (cosa, come, quanto, quando)
2- fa sport
2- in virtù dei punti 1 e 2 SA anche QUANTO e QUANDO concedersi qualcosa.
non capisco perchè continui a fare terrorismo psicologico nei confronti di chi vuole dimagrire, facendolo apparire come un enorme sacrificio.
io ho perso 17 chili (non sono tantissimi, ma neanche pochi) e l'ho fatto in ben 4 anni
non 4 settimane.
L'obbiettivo deve essere avere una vita piena e soddisfacente. L'alimentazione è uno dei mezzi, il dimagrimento una piacevole conseguenza. Se si fissa come obbiettivo il semplice dimagrimento è una battaglia persa in partenza.
ebbasta pipponi, chi vuole dimagrire
1- va da un professionista o cerca di capire come magniare correttamente (cosa, come, quanto, quando)
2- fa sport
2- in virtù dei punti 1 e 2 SA anche QUANTO e QUANDO concedersi qualcosa.
non capisco perchè continui a fare terrorismo psicologico nei confronti di chi vuole dimagrire, facendolo apparire come un enorme sacrificio.
io ho perso 17 chili (non sono tantissimi, ma neanche pochi) e l'ho fatto in ben 4 anni
non 4 settimane.
L'obbiettivo deve essere avere una vita piena e soddisfacente. L'alimentazione è uno dei mezzi, il dimagrimento una piacevole conseguenza. Se si fissa come obbiettivo il semplice dimagrimento è una battaglia persa in partenza.
17 Kg sono assolutamente molti
153000 kal non sono uno scherzo da perdere, e per perderli in modo diciamo "ponderato" i tempi sono sicuramente lunghi, da 1 anno in su
Si perde tantissima acqua soprattutto nel "veloce" dimagrimento iniziale, non è mai tutto grasso.
Quando sei pesantemente sovrappeso è molto facile perdere i primi chili, C'è un po' di deplezione di carboidrati quindi perdi tantissima acqua che è legata appunto ai carboidrati.
P.S. - 500gr di grasso umano sono circa 3500kcal, non 4500, nel grasso umano c'è una notevole componente di acqua, non è olio d'oliva puro
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