Inizio 2016: obiettivo dimagrimento

[newbie]

Impossibile per me fare tutti quei km, non ho la resistenza per farli: e poi, un passo alla volta.

Ho provato palestra + bici e ho risultati migliori che con solo la bici.
Mi vedevo molto più tonico e i pantaloni mi andavano larghi dopo poche settimane.
Però mangiavo solo quello previsto nel piano alimentare.
Non credo che a te interessi pesare 50kg per correre in bici , se tu pesassi anche 90 ma con un bel fisico ti andrebbe male ?

Ps scrivo al passato perché 1 mese negli usa per lavoro (niente allenamento e una discreta quantità di cibo-----) lascia il segno :)


Come sempre forza e coraggio!

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Prodotti bici scontati

 

[lucas.]

Impossibile per me fare tutti quei km, non ho la resistenza per farli: e poi, un passo alla volta.

Ma no che non è impossibile. Se mi dici non domani, ok, ma nel giro di 2 o 3 settimane è un kilometraggio alla tua portata, alimentandoti ed idratandoti bene.
Domani prova già con 70 o 80 km e vedrai che li fai lisci lisci.

 

[mag]

Impossibile per me fare tutti quei km, non ho la resistenza per farli: e poi, un passo alla volta.

impossibile. basta andare più piano, chiunque può fare 100km, anche alla prima uscita, è solo questione di spingere di meno.

basta bere e mangiare e tenere un ritmo tollerabile

 

[Antelao]

impossibile. basta andare più piano, chiunque può fare 100km, anche alla prima uscita, è solo questione di spingere di meno.

basta bere e mangiare e tenere un ritmo tollerabile

chiunque?...Io faccio sempre fatica e i cavalcavia bisogna cercarseli?

 

[mag]

chiunque?...Io faccio sempre fatica e i cavalcavia bisogna cercarseli?

Tu fai fatica xche li fai a 35. Falli a 25 e neppure sudi.


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[Antelao]

Tu fai fatica xche li fai a 35. Falli a 25 e neppure sudi.


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E vabbe'!....non sono mica iscritto su Graziella.it!

 

[Blinn]

Bene, esempio di quello che ti ha proposto ? Cosa è cambiato rispetto a come mangiavi prima ?

Rispetto alla mia alimentazione c'è una diminuizione notevole dei carboidrati.
Eliminato il pane ad esempio... e sono 360gr di pasta (integrale) alla settimana.
Uova (albume), piselli, ceci, fagioli, ricotta, yogurt, tacchino, pollo... frutta.
Prettamente questo. Tanti mini pasti, una manciata di frutta secca, e bacche di goji qua e là durante la giornata. A volte è dura quando vedi i tuoi colleghi o famigliari che si fanno la "teglia"....

 

[never give up!]

Obiettivo ampiamente raggiunto...
Stamani 70.8...


Va beh. Con un virus gastrointestinale è più facile😨


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[Antelao]

Obiettivo ampiamente raggiunto...
Stamani 70.8...


Va beh. Con un virus gastrointestinale è più facile😨


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:eek-o

 

[never give up!]

:eek-o

Pur mangiando le solite 3000-3300 kcal die.
[emoji12]

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[Antelao]

Pur mangiando le solite 3000-3300 kcal die.
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Su questo,dubbi non ne avevo,altrimenti venivo a Piacenza a
prenderti sculacciate

 

[kaiserjan86]

Ho provato palestra + bici e ho risultati migliori che con solo la bici.
Mi vedevo molto più tonico e i pantaloni mi andavano larghi dopo poche settimane.
Però mangiavo solo quello previsto nel piano alimentare.
Non credo che a te interessi pesare 50kg per correre in bici , se tu pesassi anche 90 ma con un bel fisico ti andrebbe male ?

Ps scrivo al passato perché 1 mese negli usa per lavoro (niente allenamento e una discreta quantità di cibo-----) lascia il segno :)


Come sempre forza e coraggio!

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In palestra riprendo verso settembre - ottobre.

 

[kaiserjan86]

Ma no che non è impossibile. Se mi dici non domani, ok, ma nel giro di 2 o 3 settimane è un kilometraggio alla tua portata, alimentandoti ed idratandoti bene.
Domani prova già con 70 o 80 km e vedrai che li fai lisci lisci.

Non sono potuto uscire, a causa delle condizioni meteo. Ho ripreso 2 settimane fa, con un'uscita settimanale, poca lo so: ma 53 km con 400 m dsl, e il sabato successivo con 50 km ma 500 m dsl.

 

[kaiserjan86]

impossibile. basta andare più piano, chiunque può fare 100km, anche alla prima uscita, è solo questione di spingere di meno.

basta bere e mangiare e tenere un ritmo tollerabile

Più piano dei 22 di media che faccio? Dai non farmi ridere, e poi non sono d'accordo che chiunque possa fare 100 km alla prima uscita, ogni fisico è diverso.

 

[never give up!]

Più piano dei 22 di media che faccio? Dai non farmi ridere, e poi non sono d'accordo che chiunque possa fare 100 km alla prima uscita, ogni fisico è diverso.

Queste sono le "autolimitazioni" che non ti faranno raggiungere gli obbiettivi. ..
Quando parli di questioni di testa, questi sono aspetti su cui lavorare (es. non ho tempo, non ho resistenza, ecc...).
Magari, giustamente, sarai più concentrato di altre cose ( studio,lavoro,famiglia ), ma, ricorda, il tempo che dedichi allo sport è tempo dedicato a te è alla tua salute.


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[mag]

Più piano dei 22 di media che faccio? Dai non farmi ridere, e poi non sono d'accordo che chiunque possa fare 100 km alla prima uscita, ogni fisico è diverso.

Io credo che, per chiunque di noi, tirare giu qualcosa dalle proprie medie tipiche ti permetta di fare distanze enormi, la cui unica linitazione è il fatto che prima o poi arrivi il tramonto

(Chiaramente senza metterci dentro dislivelli significativi altrimenti non riesci a pedalare di conserva)


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[kaiserjan86]

Queste sono le "autolimitazioni" che non ti faranno raggiungere gli obbiettivi. ..
Quando parli di questioni di testa, questi sono aspetti su cui lavorare (es. non ho tempo, non ho resistenza, ecc...).
Magari, giustamente, sarai più concentrato di altre cose ( studio,lavoro,famiglia ), ma, ricorda, il tempo che dedichi allo sport è tempo dedicato a te è alla tua salute.


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Questo è fuori discussione.

 

[lucas.]

Più piano dei 22 di media che faccio? Dai non farmi ridere, e poi non sono d'accordo che chiunque possa fare 100 km alla prima uscita, ogni fisico è diverso.

Sì però con questo atteggiamento non è che vai lontano. Fare i 100 non è nulla di che ,perchè sei già un ciclista amatore per cui non sei un novellino. Ti mancano la convinzione e gli stimoli però quelli non te li possiamo dare noi, devi cercarli nella tua anima.
- per ora la tua giovane età ti ha perdonato tutto, ma più vai in la con gli anni e più "pagherai" la mancanza di forma.
- non è con questo atteggiamento scontroso che risolverai i problemi. Giova mettersi in discussione perchè non è che quello che ti dicono gli altri sia per offendere ma solo per dare consigli per "uscire" dai problemi.

 

[kaiserjan86]

Sì però con questo atteggiamento non è che vai lontano. Fare i 100 non è nulla di che ,perchè sei già un ciclista amatore per cui non sei un novellino. Ti mancano la convinzione e gli stimoli però quelli non te li possiamo dare noi, devi cercarli nella tua anima.
- per ora la tua giovane età ti ha perdonato tutto, ma più vai in la con gli anni e più "pagherai" la mancanza di forma.
- non è con questo atteggiamento scontroso che risolverai i problemi. Giova mettersi in discussione perchè non è che quello che ti dicono gli altri sia per offendere ma solo per dare consigli per "uscire" dai problemi.

Infatti, soprattutto riguardo il secondo punto, questo è il bello del forum Piccola soddisfazione, sono tornato dalle vacanze in pareggio, non ho nè tolto nè messo peso.

 

[kar38]

visto che abbiamo fatto le vacanze insieme con [MENTION=6121]kaiserjan86[/MENTION] ho scoperto che mangia meno di me ma il suo problema è la pigrizia atavica

se vuole dimagrire deve darsi da fare in bici la palestra secondo me non serve a meno di non farla in maniera cardio cosa che lui non fa a giudicare le schede degli anni passati e poi xkè già di suo ha tanta massa muscolare

se proprio vuole uno sport da affiancare alla bici direi che ci vuole il nuoto, tonifica e si brucia tanto