Inizio 2016: obiettivo dimagrimento
- Creatore Discussione kaiserjan86
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e questo cosa c'entra con l'alimentazione?
sicuramente quella del cibo è un'industria, che rispetta protocolli sanitari rigidi (soprattutto in Italia)
il cibo di adesso sarà più "costruito" ma non sicuramente tossico (anzi forse 100-200 anni fa era in parte più tossico perché era difficile da conservare a lungo).
L'inquinamento di terra, aria, acqua è forte, infatti in certe regioni un po' isolate, tipo la famosa Ogliastra sarda, si vive a lungo non solo perché si fa dieta "mediterranea" molto naturale (regione rurale di contadini) ma c'è poco inquinamento.
Le fragole a dicembre non sono diverse da quelle di maggio, semplicemente vengono da più distante. Poi la frutta comprata è spesso acquosa e non sa di nulla, basta accontentarsi di quella di stagione che non è detto sia più genuina ma almeno è più buona.
viviamo in questo mondo e adesso, inutile pensare a come era 200 anni fa...denutrizione, alta mortalità infantile, malattie mortali, poca igiene, lavoro duro sui campi, alimentazione poco varia, analfabetismo...
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
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- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
Hai colto nel segno... ragionare in maniera binaria vecchio-buono moderno-cattivo è molto semplice, un po' meno levandosi preconcetti e cercando di vedere le cose in maniera razionale (e scientifica).
Per quanto io mangi solo (nel limite del possibile) prodotti di stagione, cerchi produttori piccoli che pratichino una agricoltura poco impattante, sarei ingenuo e un po' stolto nel credere che mangiassi come 100 anni fa starei meglio... anche l'agricoltura biologica di oggi non è come quella di un secolo fa, dove non si facevano neppure analisi per vedere se il campo fosse contaminato da fogne o da piogge contaminate dalle emissioni delle centrali e fabbriche a carbone delle grandi città. E dove i cibi conservati erano spesso e volentieri causa di intossicazioni ecc. Per fortuna la pastorizzazione è stata introdotta nella prima metà del novecento in Italia, garantendo una qualità dei prodotti conservati nettamente maggiore.
Io ai compleanni o matrimoni... quando c e la torta mi sfondo... tt sazi e io continuo... e il bello è che nn mi sazio mai, mi fermo solo per creanza... :)
Purtroppo oggi la bilancia dice +2kg (98) rispetto al 2 giugno.
Tanto stress, poco allenamento e tanti sgarri nell'ultima settimana.
Mercoledì ho appuntamento con la nutrizionista, vedremo di mettere tutto a posto.
Vorrei aumentare gli allenamenti da 3 a 4 o 5 di cui uno soft , l'allenamento mi aiuta a sfogare lo stress in maniera positiva anziché con la forchetta.
Purtroppo mi aspetta tutto il mese di luglio all'estero per lavoro, senza possibilità di allenamenti e dieta bilanciata... oltre senza affetti ovviamente
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Tanto stress, poco allenamento e tanti sgarri nell'ultima settimana.
Mercoledì ho appuntamento con la nutrizionista, vedremo di mettere tutto a posto.
Vorrei aumentare gli allenamenti da 3 a 4 o 5 di cui uno soft , l'allenamento mi aiuta a sfogare lo stress in maniera positiva anziché con la forchetta.
Purtroppo mi aspetta tutto il mese di luglio all'estero per lavoro, senza possibilità di allenamenti e dieta bilanciata... oltre senza affetti ovviamente
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kikhit
Scalatore
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Tieni duro, il dimagrimento è prima di tutto questione di testa, 2kg non sono un dramma e con volontà li riperdi in fretta.
All'estero, non hai possibilità di andare in qualche palestra giusto per non stare proprio fermo?
Mal che vada, 2 scarpe da running occupano poco spazio e pesano poco... mettile in valigia e 1h per una camminata o corsetta e 4 flessioni e addominali, se vuoi, riesci a ritagliarla 
È vero, infatti fisicamente sto bene , con questo regime ho forza per lavorare e allenarmi bene sia in palestra che in bici (performance per il mio standard ottime ) e comunque calare di peso.
Lo stress lavorativo e privato (ho appena preso casa...) mi uccide.
Quando sarò via per lavoro non credo proprio di riuscire ad andare neanche in palestra, se ci sarà un po di verde proverò magari a fare qualche corsetta
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kikhit
Scalatore
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Beh una corsetta ancora meglio! Ma piuttosto che non fare nulla, anche qualche bella e lunga passeggiata a passo veloce!
Il discorso è profondo e complesso, ma il difficile è imparare a gestire il cibo non come una ricompensa o un premio per compensare le pressioni cui siamo sottoposti, altrimenti più si è stressati più si mangia per 'regalarsi' un momento piacevole, con sensi di colpa successivi e ulteriore stress (circolo vizioso). A parole è facile, nei fatti molto meno, alla base di questi meccanismi ci sono motivazioni molto profonde e non facili da gestire, ma un po' di 'disciplina' (che non vuol dire soffrire, ma porsi delle buone regole da rispettare e seguire) può già fare molto. E i successi saranno un premio maggiore ancora di più di concedersi quattro fette di torta perché si è in paranoia o stressati.
Beh una corsetta ancora meglio! Ma piuttosto che non fare nulla, anche qualche bella e lunga passeggiata a passo veloce!
Il discorso è profondo e complesso, ma il difficile è imparare a gestire il cibo non come una ricompensa o un premio per compensare le pressioni cui siamo sottoposti, altrimenti più si è stressati più si mangia per 'regalarsi' un momento piacevole, con sensi di colpa successivi e ulteriore stress (circolo vizioso). A parole è facile, nei fatti molto meno, alla base di questi meccanismi ci sono motivazioni molto profonde e non facili da gestire, ma un po' di 'disciplina' (che non vuol dire soffrire, ma porsi delle buone regole da rispettare e seguire) può già fare molto. E i successi saranno un premio maggiore ancora di più di concedersi quattro fette di torta perché si è in paranoia o stressati.
che poi nei periodi in cui lo stress supera la nostra capacità di sopportazione/gestione è pure giusto lasciarsi andare...in modo consapevole
passi la corstata fatta in casa ( forse) ma il resto è vomitevole
Non c'entra il nutrizionista. Può aiutare ma serve solo equilibrio interiore e per quello non esistono nè psicologi nè nutrizionisti.
Corri almeno, senza massacrarti di cibo però.
che poi nei periodi in cui lo stress supera la nostra capacità di sopportazione/gestione è pure giusto lasciarsi andare...in modo consapevole
Non capisco perchè il cibo sia una gratificazione. E' vero che per alcuni lo è la "droga" o altro. Io ad esempio, sotto stress, necessito di "spurgare il ricottone" ma mangiare sarebbe quasi un veleno. Mangio per nutrirmi ( poi magari sbaglio visto che dovrei privilegiare il gusto ogni tanto, provocandomi dello stress anche li, forse) e non gratificarmi ( che poi non capisco dove sia la gratificazione. Al limite nello scop*re
). Scusatemi la grettezza ma sono stato solo sincero.
E il gusto che ci starebbe a fare se non fosse una gratificazione ??
Non ti gratifichi neppure quando ascolti della buona musica ?
Mah !!
Non capisco perchè il cibo sia una gratificazione. E' vero che per alcuni lo è la "droga" o altro. Io ad esempio, sotto stress, necessito di "spurgare il ricottone" ma mangiare sarebbe quasi un veleno. Mangio per nutrirmi ( poi magari sbaglio visto che dovrei privilegiare il gusto ogni tanto, provocandomi dello stress anche li, forse) e non gratificarmi ( che poi non capisco dove sia la gratificazione. Al limite nello scop*re
E non lo capisci no!!! Probabilmente non lo capisce nemmeno chi mangia in modo compulsivo.
Sincerita' per sincerita' io penso che scopi anche poco, saresti piu' comprensivo.
Beh beato te...quando sono molto stressato mi viene più facile mangiare che trombare, ma è più facile ancora che tu non abbia afferrato bene né il senso del mio post né quello che ho quotato. Buon per te vuol dire che il livello di stress è (stato) sempre sotto una certa soglia di sopportabilitá [emoji482]passi la corstata fatta in casa ( forse) ma il resto è vomitevole
Non c'entra il nutrizionista. Può aiutare ma serve solo equilibrio interiore e per quello non esistono nè psicologi nè nutrizionisti.
Corri almeno, senza massacrarti di cibo però.
Non capisco perchè il cibo sia una gratificazione. E' vero che per alcuni lo è la "droga" o altro. Io ad esempio, sotto stress, necessito di "spurgare il ricottone" ma mangiare sarebbe quasi un veleno. Mangio per nutrirmi ( poi magari sbaglio visto che dovrei privilegiare il gusto ogni tanto, provocandomi dello stress anche li, forse) e non gratificarmi ( che poi non capisco dove sia la gratificazione. Al limite nello scop*re
Non so voi e mi piacerebbe saperlo.....io lo stress alimentare lo accuso quando mi rilasso in divano davanti alla televisione,oppure quando sono scarico mentalmente.....se non mi alleno nel dopo lavoro oppure non mi trovo qualcosa da fare....sono fottuto!
Quando non sono "preso" in qualche attività, che sia sport, lavoro o altro è molto più facile che cedo alla tentazione di mangiare senza controllo. Ma do la colpa più alla noia che allo stres...
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E' ovvio che sia sempre un problema di testa... Io se sono stressato faccio fatica a fare qualsiasi cosa, figurarsi a mangiare in modo corretto...
Il fatto è che siamo tutti diversi ed ognuno reagisce in modo diverso a quello che la vita gli propone ogni giorno...
Il fatto è che siamo tutti diversi ed ognuno reagisce in modo diverso a quello che la vita gli propone ogni giorno...
Però io non parlo di mangiare in maniera scorretta e qui do ragione a [MENTION=70972]stambe[/MENTION]....credo la mia si tratti più di noia che di stress e comunque me la cavo con un frutto oppure 100 gr di ricotta....le stronzate cerco di evitarle