Stesso approccio che uso io, per fortuna che in vacanza pedalo tanto 😄
Inizio 2016: obiettivo dimagrimento
- Creatore Discussione kaiserjan86
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Stesso approccio che uso io, per fortuna che in vacanza pedalo tanto 😄
E già, na salvezza, sto accuratamente evitando di scrivere cosa mangio dillà [emoji83] (in realtà solo perché ho avuto poco tempo [emoji56] )
Non hai dei rimorsi
con tutto questo fruttosio passerei la giornata in bagno
beato tu che riesci a sopportarlo bene....io con 2 frutti/giorno sono giá al limite
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Il problema del fruttosio non e' legato solo al cesso.
Il problema non è il fruttosio contenuto nella frutta ma gli altri zuccheri...
Considerare lo zucchero più naturale al mondo come un accessorio o una integrazione agli altri carbo (rimangono per lo più quelli raffinati) e calcolare i danni di un suo eccesso in base a questo fattore è quantomeno disorientante...
Considerare lo zucchero più naturale al mondo come un accessorio o una integrazione agli altri carbo (rimangono per lo più quelli raffinati) e calcolare i danni di un suo eccesso in base a questo fattore è quantomeno disorientante...
il fruttosio contenuto nella frutta ha gli stessi identici effetti del fruttosio comprato al supermercato (ovviamente in quantità uguali)
se mi faccio fuori 100 gr. di fruttosio da banana o fruttosio in polvere l'effetto sul mio stomaco è sempre lo stesso
il fruttosio contenuto nella frutta ha gli stessi identici effetti del fruttosio comprato al supermercato (ovviamente in quantità uguali)
se mi faccio fuori 100 gr. di fruttosio da banana o fruttosio in polvere l'effetto sul mio stomaco è sempre lo stesso
Falso. I cibi non sono solo macronutrienti, ma contengono tanto altro, vitamine ad esempio... e poi con la frutta lo zucchero arriva insieme a tanta fibra, quindi non ha gli stessi effetti. Oltre a questo, i cibi hanno danno soddisfazione. Se ci cibassimo solo per l'energia ci saremmo già estinti.
ma cosa c'entrano le vitamine della frutta con l'effetto del fruttosio???
ok, le fibre rallentano lo svuotamento gastrico ma non è che ci sia questa grande differenza poi....
il remark era che spesso sene fa una questione di macronutrienti. Il cibo è altra cosa...
il remark era che spesso sene fa una questione di macronutrienti. Il cibo è altra cosa...
ON top of this, non bisogna mai considerare l'effetto di una specifica componente su una determinata funzione, ma l'effetto globale dei cibi che mangiamo.
così a occhio sono circa 2 kg di banane (senza bucchia) cioè suppergiù una ventina.se mi faccio fuori 100 gr. di fruttosio da banana o fruttosio in polvere l'effetto sul mio stomaco è sempre lo stesso
Se consideriamo frutta più acquosa arriviamo anche a 10 kg, direi che è improbabile e che la paura della frutta è infondata.
Non esiste in natura nè sintetizzato un macro elemento che possa considerarsi solo nocivo o solo salutare.
Mah, senti...io. Preferisco fare spuntini di frutta piuttosto che pane e company o torte ecc...
Ripeto, le analisi le faccio ogni 6 mesi , le ultime risalgono a martedì 9 agosto (settimana scorsa)
E posso assicurarti che i valori sono perfetti...
Le analisi sono complete , sia urina che emocromo, non sto ad elencare il tutto ma
Trigliceridi 112 con valore di riferimento 150
Glucosio 89 con valori 65-110
Colesterolo tot 163
... Non sto ad elencarli tutti ...
Pressione art 107 -70(bassina ma è dalla nascita )
Battiti a riposo 42
Comunque ho 37 anni, ... Non mi lamento....
Sarà che sono ultra allenato, ma con questa alimentazione mi sento un leone....mi sembra di essere ringiovanito ....:-)
P.s la pupu', la faccio 2 volte al giorno, consistenza regolare, sempre e solo di mattina e alle stesse ore la 1ma appena alzato subito dopo 10 min, la seconda dopo un paio di ore...
Tutti i giorni con regolarità....
Vero, frutta tutta la vita! Secondo me meglio di farinacei e cereali vari...
Azz per fortuna!.....mi stavano quasi cruccando in testa che la frutta fa male!
Mah dipende... io ad esempio dopo pranzo evito la frutta xke mi crea aria in pancia... la mangio dopo le 18.00 appena finisco l allenamento serale, prima di cena... quindi come spuntino pomeridiano vado di cereali
Magari fossero solo i peti il problema...
Nn sai il dolore... nn sai quante volte mi sn dovuto fermare e sdraiarmi in terra supino per qualche minuto... brutto!!
Il tuo è stress alimentare e provocato dallo scarso range di prodotti che mangi.Per Talpa,sarà ancora peggio!un mio esempio è stato l'altro giorno quando ho mangiato un trancio di pizza dopo molti mesi, ho avuto mal di stomaco tutta la notte..... Tieni presente che prima digerito anche i sassi
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Insomma... nn mi pare di avere uno "scarso range" di prodotti
Mangio molto vario ma presto attenzione agli associamenti del cibo e rispetto alcune regole
tipo frutta e verdura sempre prima dei pasti
evito tt cio che possa fermentare e che mi rallenti la digestione dandomi noie
dalla cena in poi invece me ne frego tanto poi vado a letto