sono un neofita della bici, per cominciare a partire da lunedì di questa settimana ho iniziato a uscire tutti i giorni, il percorso è composto da tratti pianeggianti e falsi piani, con alcuni tratti (1-2 km) di salita piu' intensa verso il Vesuvio. Come lunghezza ho iniziato dai 12 km di lunedì e gradualmente cerco di aumentare un po' al giorno, e conto di arrivare a domenica a 25 km.
finora non ho avuto grossi problemi gambe, schiena tutto ok.
mantenendo questo ritmo giornaliero, e fermo restando che lo faccio senza velleita' sportive ma col solo scopo di divertirmi e stare in forma, quali distanze pensate siano poi più idonee andando a regime? 80-90 km al giorno? tutti giorni? o distanze piu' lunghe ma meno volte a settimana?
grazie a tutti per le risposte..
finora non ho avuto grossi problemi gambe, schiena tutto ok.
mantenendo questo ritmo giornaliero, e fermo restando che lo faccio senza velleita' sportive ma col solo scopo di divertirmi e stare in forma, quali distanze pensate siano poi più idonee andando a regime? 80-90 km al giorno? tutti giorni? o distanze piu' lunghe ma meno volte a settimana?
grazie a tutti per le risposte..
