Si , credo anch'io che la creatina mi stimoli solo della gran ritenzione idrica, perchè se mi facesse aumentare di uno/ due chili di muscoli in pochi giorni sarebbe l'uovo di Colombo
Infatti non ne assumo da circa 2 anni e tutte le volte che ho " tentato " di fare un normale ciclo l'ho sempre interrotto e regalato ad amici il resto della scatola di creatina.
Non so se vi può interessare ma vorrei dirvi questo : dopo anni e anni di bici e di gare e negli ultimi anni di prodotti vedi BCAA , Ferro, Glutamina, B12, Vit C insomma potrei andare avanti ad elencarne a decine, tutti presi e provati sperando ( invano) in un " aiuto " nella prestazione , da quest' inverno ho deciso di abbassare il mio peso con la dieta, la corsa a piedi e senza assumere nulla . Oggi sono 7 kg. meno degli anni passati e nelle prime 12 gare disputate il mio peggior piazzamento è stato un 8° posto. In salita sono chiaramente migliorato e in circuito anche,perchè fatico molto meno.
Questo per dire a tutti voi che per quanto mi riguarda i supplementi servono a poco , almeno a me , molto più efficace perdere qualche chiletto ( e si risparmia anche )
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