Interruzioni durante seduta

[lcecchetto]

Ciao.

Con l'arrivo del buio e del brutto tempo ho iniziato ad allenarmi infrasettimanalmente sui rulli (il fine settimana esco su strada).

Il mio problema è che durante la seduta di circa 1,5/2 h, poichè i rulli sono a casa, vengo interrotto per vari motivi: ad esempio xchè qualcuno che scorda le chiavi, etc... :rosik:
Non capita sovente, ma almeno 1/2 volte durante ogni seduta! L'interruzione dura al massimo 30 secondi, ma corrisponde ad una discesa dalla bici (fortunatamente solo nelle fasi di recupero perchè in quelle centrali non scendo nemmeno se mi sparano).

Ai fini dell'allenamento , queste interruzioni cosa comportano? Inficiano molto il recupero che dovrebeb avvenire in agilità, ma pur sempre pedalando?

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[Fleappo]

corrispondono al tempo per fermarsi e allacciarsi il gilè o mettersi la mantellina...quindi niente

 

[lcecchetto]

corrispondono al tempo per fermarsi e allacciarsi il gilè o mettersi la mantellina...quindi niente

hai ragione
saranno fisime ma sui rulli non mi sembra mai di fare abbastanza... anche quando sono sfinito

 

[jacknipper]

2h sui rulli ... azz ... io max 1h e poi mi devono sparare ma per farmi continuare

 

[mag]

Ciao.

Con l'arrivo del buio e del brutto tempo ho iniziato ad allenarmi infrasettimanalmente sui rulli (il fine settimana esco su strada).

Il mio problema è che durante la seduta di circa 1,5/2 h, poichè i rulli sono a casa, vengo interrotto per vari motivi: ad esempio xchè qualcuno che scorda le chiavi, etc... :rosik:
Non capita sovente, ma almeno 1/2 volte durante ogni seduta! L'interruzione dura al massimo 30 secondi, ma corrisponde ad una discesa dalla bici (fortunatamente solo nelle fasi di recupero perchè in quelle centrali non scendo nemmeno se mi sparano).

Ai fini dell'allenamento , queste interruzioni cosa comportano? Inficiano molto il recupero che dovrebeb avvenire in agilità, ma pur sempre pedalando?

hai distrutto la preparazione. io salterei l'intera stagione pensando già alla preparazione della prossima

 

[lcecchetto]

2h sui rulli ... azz ... io max 1h e poi mi devono sparare ma per farmi continuare

Dentro di me speravo di sentire che fosse un problema gravissimo... altrimenti , sapendo che è una boiata, rischio di trovare 1000 pretesti per interrompere la seduta: soffiare il naso al gatto, contare i granelli di polvere ,etc...

hai distrutto la preparazione. io salterei l'intera stagione pensando già alla preparazione della prossima

Per come vado io in bici ho ben poco da distruggere è ancora tutto da creare

 

[mag]

Dentro di me speravo di sentire che fosse un problema gravissimo... altrimenti , sapendo che è una boiata, rischio di trovare 1000 pretesti per interrompere la seduta: soffiare il naso al gatto, contare i granelli di polvere ,etc...



Per come vado io in bici ho ben poco da distruggere è ancora tutto da creare

seriamente, non puoi fare sempre 2h di rulli, devi differenziare ... altrimenti non porti a casa nessun risultato.

sulle interruzioni, chiaramente se interrompi un recupero non succede nulla ma, detto ciò, se qualcuno a casa mia dimentica le chiavi mentre mi alleno, sta fuori.

 

[lcecchetto]

seriamente, non puoi fare sempre 2h di rulli, devi differenziare ... altrimenti non porti a casa nessun risultato.

sulle interruzioni, chiaramente se interrompi un recupero non succede nulla ma, detto ciò, se qualcuno a casa mia dimentica le chiavi mentre mi alleno, sta fuori.

Diciamo che sui rulli faccio 2h il lunedì sera e 1,5h il mercoledì sera (arrivo a casa alle 20... e tra riscladamento-lavoro-defaticamento....). Il venerdì palestra e il sabato+domenica unisco vela (il mio primo sport) e bicicletta su strada (se il meteo lo permette).
Ho iniziato questo ritmo da 1 mese e per il momento non mi stancano troppo le 2 ore sui rulli: fondo medio + film in tv.... Il problema è che dentro di me spesso "cerco" le interruzioni per avere un pretesto ed alleggerire il lavoro; un pò come quando sei per strada e cerchi la scusa per fermarti (il panorama "da non perdere" , la scarpetta messa male, etc....)

 

[marko]

Ciao.

Con l'arrivo del buio e del brutto tempo ho iniziato ad allenarmi infrasettimanalmente sui rulli (il fine settimana esco su strada).

Il mio problema è che durante la seduta di circa 1,5/2 h, poichè i rulli sono a casa, vengo interrotto per vari motivi: ad esempio xchè qualcuno che scorda le chiavi, etc... :rosik:
Non capita sovente, ma almeno 1/2 volte durante ogni seduta! L'interruzione dura al massimo 30 secondi, ma corrisponde ad una discesa dalla bici (fortunatamente solo nelle fasi di recupero perchè in quelle centrali non scendo nemmeno se mi sparano).

Ai fini dell'allenamento , queste interruzioni cosa comportano? Inficiano molto il recupero che dovrebeb avvenire in agilità, ma pur sempre pedalando?

perche quando sei in strada non c'e' mai una discesa dove smetti di pedalare o una rotonda o un semaforo?

 

[BartMan]

Secondo me l'importante è che la FC non scenda tantissimo, e che comunque in quel caso si riparta con gradualità, senza sparare a tutta.
Per il resto per come ti hanno già detto sui rulli a differenza della strada non smetti mai di pedalare....
Quindi brevi interruzioni non precludono nulla