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Testo: <blockquote data-quote="Simone.01" data-source="post: 5222420" data-attributes="member: 70772">Secondo me dovresti incominciare a fare una base di allenamento concentrandoti sui primi due punti e in particolare sulla regolarità di cadenza e potenza guardando comunque i battiti che ti aiutano per capire il tuo stato di forma cardiocircolatorio. In tutti i piani di allenamento gli intervalli di cui parli vengono inseriti successivamente e gradualmente. Inoltre visto che non ti alleni tantissime volte va valutato attentamente se ha senso inserirli. E in tutti i casi... Concentrati sull'agilità per migliorare proprio dove probabilmente è il tuo limite. Questo te lo dice uno che non ci capisce niente... Magari confrontati anche con persone più esperte e comunque un preparatore potresti sentirlo almeno per una consulenza e/o farti fare una tabella che abbia senso.</blockquote>

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