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Testo: <blockquote data-quote="_uli_" data-source="post: 5222470" data-attributes="member: 73492">diciamo che in linea di massima questo vorrei fare, non certo iniziare a sfondarmi adesso con carichi elevatissimi, pero' se non *capisco* come devo fare, poi quando e' il momento di fare ...l'idea attuale era quella di iniziare con 3 ripetizioni di 2-3 minuti a 200w (contando che la stima della ftp e' 185-190) con 2-3 minuti di recupero tra l'una e l'altra una volta a settimanain pianura non riesco perche' non riesco a tenere la potenza costante, basta un camion che sorpassandoti ti tira la scia che la tua potenza cala di brutto e poi per rialzare la media devi andare un po' in zona 6 parecchio alta e alla fine dei 3 minuti non hai fatto un intervallo in zona5 ma "tra la zona3 alta e la zona 6 alta" che, sempre se quello che ho letto l'ho capito, non e' il lavoro che mi serve per fare vo2</blockquote>

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