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Testo: <blockquote data-quote="poloni paolo" data-source="post: 3801059" data-attributes="member: 23113">Una settimana di pausa male non fà a nessuno,poi se hai la fortuna di pedalare anche nei giorni feriali di fine autunno-inverno-inizio primavera sarebbe il massimo,almeno due uscite di 50-60 km. e uno più lungo alla domenica,differenziando percorsi,fare molto fondo e intensità quando serve,rispettare inoltre il riposo e la giusta alimentazione,vedrai che a primavera arrivi bello tirato come un <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/violin.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="violin" title="Violin    violin" data-shortname="violin" />e pronto ad affrontare percorsi sempre più impegnativi come lunghezza e dislivello.p.s. per i particolari d'allenamento attendi altri più autorevoli consigli<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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