Ke allenamento potrei fare :\

[Jack28]

salve a tutti vorrei sapere se qualkuno di voi sa darmi delle dritte su ke allenamento fare a casa per migliorare nelle salite... io gia vado sui 16 pero vorrei aumentare

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[starck]

sui 16 orari in salita, quale è la pendenza, quanti chilometri fai prima di fare la salita, quanti chilometri fai ogni anno circa, gareggi?
senza questi dati non possiamo aiutarti

 

[Jack28]

comunque sono 1 anno che vado in bici di solito prima di fare la salita faccio 50km e poi vado la salita e circa 8km e del 7% i km in un anno ancora li devo calcolare potete aiutarmi lo stesso?

 

[Shinkansen]

Ci sono queste discussioni:

http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=122655&highlight=allenamento+salita
http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=98021&highlight=allenamento+salita
http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=60024&highlight=allenamento+salita

Più tante altre. Continua lì.