Ciao a tutti, mi scuso essendo nuovo, se apro una discussione già presente, ma non sono ancora pratico con il tasto ricerca.
Ho comprato al posto dei rulli (essenzialmente per motivi di spazio e perchè anche mia moglie può usare il cicloergometro) il suddetto cicloergometro. Il problema è che non ho la minima idea di come impostare un allenamento che mi possa servire per fare che ne so le SFR ad esempio.
Purtroppo non riesco a determinare il livello di resistenza pari ad una determinata pendenza, nè tantomeno ho visto in rete nessun libro che spieghi come utilizzarlo al meglio.
Al momento utilizzo un programma preimpostato dal computer della durata di un'ora.
Se qualcuno ha qualche dritta da darmi sarei veramente felicissimo, anche perchè già andare in cicloergometro è una rottura immane, almeno che l'allenamento dia qualche frutto...
Grazie in anticipo.
Ho comprato al posto dei rulli (essenzialmente per motivi di spazio e perchè anche mia moglie può usare il cicloergometro) il suddetto cicloergometro. Il problema è che non ho la minima idea di come impostare un allenamento che mi possa servire per fare che ne so le SFR ad esempio.
Purtroppo non riesco a determinare il livello di resistenza pari ad una determinata pendenza, nè tantomeno ho visto in rete nessun libro che spieghi come utilizzarlo al meglio.
Al momento utilizzo un programma preimpostato dal computer della durata di un'ora.
Se qualcuno ha qualche dritta da darmi sarei veramente felicissimo, anche perchè già andare in cicloergometro è una rottura immane, almeno che l'allenamento dia qualche frutto...
Grazie in anticipo.
