Ciao ragà, apro questo 3d per condividere con voi il tipo di colazione adatta per iniziare bene la giornata di un triatleta (od anche sedicente tale... ).
Nel mio caso le ipotesi sono 3:
-digiuno: quando ho corsa lenta è proprio previsto di non mangiare nulla
-pre allenamento (solitamente bike) del mattino: di solito sveglia circa le 6.15, acqua e proteine in polvere, 3-4 fette biscottate con marmellata (rigorosamente fatta in casa, quindi senza nessun tipo di zucchero aggiunto), tazzone di caffè solubile con cucchiaio miele, 3 noci. Alle 7 sono in sella
-allenamento ora pranzo: qui viene il bello! allego foto a testimonianza della mia colazione preferita che ho copiato ad altro utente sul forum, consistente in 4 uova (rigorosamente biologiche) cotte in una padella di ceramica senza olio o burro con dentro 1 banana a fettine, mischiate tra loro ed alla fine ci metto sopra un pò di miele, poi tazzone caffè e noci. Caspita, la mattina mi sento un toro questo verso le 8, poi però se mi alleno alle 12 verso le 11 mi mangio un barretta di frutta
Voi che mangiate?
Nel mio caso le ipotesi sono 3:
-digiuno: quando ho corsa lenta è proprio previsto di non mangiare nulla
-pre allenamento (solitamente bike) del mattino: di solito sveglia circa le 6.15, acqua e proteine in polvere, 3-4 fette biscottate con marmellata (rigorosamente fatta in casa, quindi senza nessun tipo di zucchero aggiunto), tazzone di caffè solubile con cucchiaio miele, 3 noci. Alle 7 sono in sella
-allenamento ora pranzo: qui viene il bello! allego foto a testimonianza della mia colazione preferita che ho copiato ad altro utente sul forum, consistente in 4 uova (rigorosamente biologiche) cotte in una padella di ceramica senza olio o burro con dentro 1 banana a fettine, mischiate tra loro ed alla fine ci metto sopra un pò di miele, poi tazzone caffè e noci. Caspita, la mattina mi sento un toro questo verso le 8, poi però se mi alleno alle 12 verso le 11 mi mangio un barretta di frutta
Voi che mangiate?