la colazione del ciclista (parte 3)

folinhouse · 27 Gennaio 2012

sunboy ha scritto:
... e parlare solo di quello

cristian_1975 · 27 Gennaio 2012

3 tuorli con 10gr crema mandorle bio+10gr melata
3 albumi in padella con 10gr grana
fetta pane integrale farro con uvetta + 10gr melata
1 kiwi
1,5gr vitC
2gr spirulina

questa sera provo la Quinoa...vediamo

mardok80 · 27 Gennaio 2012

cristian_1975 ha scritto:
3 tuorli con 10gr crema mandorle bio+10gr melata
3 albumi in padella con 10gr grana
fetta pane integrale farro con uvetta + 10gr melata
1 kiwi
1,5gr vitC
2gr spirulina

questa sera provo la Quinoa...vediamo

Buona lo mangiata ieri.

green dolphin · 27 Gennaio 2012

Trevi's ha scritto:
Non vorrei mandare in vacca il topic,ma a colazione sulla mia tavola pane,miele,marmellata non mancano mai la mia colazione è quella e non si tocca...Poi la cosa è soggettiva es.molta gente mangia una valanga di uova che secondo me non fanno un granchè bene anche a livello di solo albume comunque se piacciono a loro ...Io es.ne mangio 6 alla settimana in 2 volte e per cena...Per quanto riguarda crostate o altri dolci me li faccio fare da mia madre.Per quanto riguarda i mischioni vari che dire...Nutella su pane bianco o su biscotti da 70 cal cadauno una volta alla settimana ne mangio poi di biscotti ne mangio anche 5-6 con latte e anche una bella spremuta!Finchè sulla confezione non ci sarà scritto arma di distruzione di massa ne mangerò...Ovviamente di questi alimenti non ne abuso.

Senza offesa, ma avere delle certezze su certi cibi, e sui loro effetti, solo perché non ne abusi, vale come dare delle coltellate ad una persona soltanto per ferirlo un po': naturalmente mica lo ammazzi, gli fai solo male: e che sarà mai!!!!

Ecco, l'effetto è lo stesso. Non si tratta di mandare in vacca il topic: se qua volevamo parlare della "colazione italiana" pane burro e marmellata, avevamo chiuso da un pezzo, dovresti cercare di capirlo.

E altra buona norma è non giudicare gli altri se non hai provato: qui molti possiamo dire qualcosa in proposito, perché anche noi facevamo colazione così, e adesso non più. Quindi, giusto o sbagliato che sia, abbiamo un termine di paragone seppur soggettivo che ci permette un confronto, ma anche un approccio critico nei confronti degli altri. Ma dimmi invece, con te, di cosa dovremmo parlare? Del nulla...
o-o

TonyTpb · 27 Gennaio 2012

Trevi's ha scritto:
Non vorrei mandare in vacca il topic,ma a colazione sulla mia tavola pane,miele,marmellata non mancano mai la mia colazione è quella e non si tocca...Poi la cosa è soggettiva es.molta gente mangia una valanga di uova che secondo me non fanno un granchè bene anche a livello di solo albume comunque se piacciono a loro ...Io es.ne mangio 6 alla settimana in 2 volte e per cena...Per quanto riguarda crostate o altri dolci me li faccio fare da mia madre.Per quanto riguarda i mischioni vari che dire...Nutella su pane bianco o su biscotti da 70 cal cadauno una volta alla settimana ne mangio poi di biscotti ne mangio anche 5-6 con latte e anche una bella spremuta!Finchè sulla confezione non ci sarà scritto arma di distruzione di massa ne mangerò...Ovviamente di questi alimenti non ne abuso.

perchè dovresti mandare in vacca il topic, qui ognuno dice la propria esperienza , se tu ti trovi bene facendo in questo modo nessuno ti obbliga a cambiare o-o

, cmq se uno è abituato a mangiare in un certo modo sulla scatola puoi scrivere ciò che vuoi tanto cambia poco , vedi sigarette

TonyTpb · 27 Gennaio 2012

oggi corretto ancora il tiro ottimo
peso 67.9 kg. fat 7.8%
colazione
500 mg vitC 3gr omega3
4 tuorli con 10gr miele e caffè
3 albumi con 11 gr cocco 13 gr burro 11 gr olio di cocco 23 gr marmellata
230 gr latte di soia con 10gr sciroppo di agave
tot 705 Kcal
fat 61% = 47,7 gr circa
cho 21% = 37.7 gr circa
pro 18% = 32.5 gr circa

come previsto è bastato aggiungere un tazza di latte di soia per correggere il tutto senza stravolgere niente della solita colazione :asd:

bagongo · 27 Gennaio 2012

TonyTpb ha scritto:
oggi corretto ancora il tiro ottimo
peso 67.9 kg. fat 7.8%
colazione
500 mg vitC 3gr omega3
4 tuorli con 10gr miele e caffè
3 albumi con 11 gr cocco 13 gr burro 11 gr olio di cocco 23 gr marmellata
230 gr latte di soia con 10gr sciroppo di agave
tot 705 Kcal
fat 61% = 47,7 gr circa
cho 21% = 37.7 gr circa
pro 18% = 32.5 gr circa

come previsto è bastato aggiungere un tazza di latte di soia per correggere il tutto senza stravolgere niente della solita colazione :asd:

azz tony...ma quanto sei alto tu?

stamani siamo praticamente gemellini...io 67.9kg 7.9%

TonyTpb · 27 Gennaio 2012

bagongo ha scritto:
azz tony...ma quanto sei alto tu?

stamani siamo praticamente gemellini...io 67.9kg 7.9%

sarò sicuramente 10 cm meno di te sono basso 176 cm

Daddy · 27 Gennaio 2012

bagongo ha scritto:
azz tony...ma quanto sei alto tu?

stamani siamo praticamente gemellini...io 67.9kg 7.9%

Piano piano :rosik: che Tony è mio fratello, anche io sono basso 175cm (quasi 176 quando sono mooolto riposato :mrgreen:

).

Oggi colazione simil ricarica perchè......ieri sera dopo il running (molto scarico e gambe che non tenevano il ritmo, no buono ma non è stanchezza perchè ho fatto poco da domenica) ho sentito la necessità di mettere molti carbo, patate, pane e gallette con miele, frutta...ovviamente anche petto pollo.....quindi tornando alla colaza:

Vit. C, pane integrale tostato con miele, 300 latte con miele, spremuta 2 arance e yogurt miele e cannella, al lavoro caffè....mi ci voleva proprio.

Buona giornata a tutti.

@Green/Tony: condivido il Vs. pensiero su Trevi's. o-o