Ma no ho detto chimica per dire,faccio colazione alle 7.30 alle 11 mi mangerei un armadio.
la colazione del ciclista (parte 3)
- Creatore Discussione ares c50
- Data di inizio
- Watchers 102
- Stato
Ma no ho detto chimica per dire,faccio colazione alle 7.30 alle 11 mi mangerei un armadio.
Indubbiamente si è creato un circolo vizioso...ma mi dicevi anche che negli allenamenti a volte sei stanco? C'è un riscontro di calcolo, hai aumentato le calorie in generale, ed il peso è rimasto stabile?
Non hai pensato di fare gli esami del sangue e prenderti un periodo di riposo. Spesso si cerca di risolvere con la dieta ciò che non è un problema di alimentazione...
MMM no proprio stanco,ma sembra mi manchi la forza nelle gambe.
Ultimamente sto calcolando per cercare di capire se in molti casi rimango in deficit,pero' non so neppure di preciso quanto sia il mio basale allora sto attorno alle 2000 calorie al giorno se non mi alleno.
Gli ultiMI esami erano ok,pero' li devo andare cmq a rifare perche' li faccio 2 volte l'anno.
Ciao fratello.
tutto ok?
mandami in mp i tuoi impegni su gf....che devo farne qualcuna per contratto!
Carenza di vitamine e/o minerali??? Spesso ci si dimentica che per far funzionare bene il nostro corpo sono necessari i macronutrienti, ma i micronutrienti sono fondamentali!
Ciao fratello.
tutto ok?
mandami in mp i tuoi impegni su gf....che devo farne qualcuna per contratto!
vieni a bagno di romagna che al sabato sera ci cappottiamo di mangiare
vero fili ? :asd:
vieni a bagno di romagna che al sabato sera ci cappottiamo di mangiare
date please
edit:ho visto la data.purtroppo sono impegnato alla 24 h di Fel3
Motivo?
Ciao fratello.
tutto ok?
mandami in mp i tuoi impegni su gf....che devo farne qualcuna per contratto!
vieni a bagno di romagna che al sabato sera ci cappottiamo di mangiare
a malincuore ho dovuto disdire Tony...sono stato "precettato" per la comunione di mio nipote...mi toccherà
un pranzo luculliano in agriturismo a base di specialità toscane tutte rigorosamente senza glutine..mi spiace davvero saltare bagno ma non ho avuto scelta
Luca...io sono a riccione il 25/03 poi Pomarance il 15/04...
PS stamani non mi hanno fatto donare manco il plasma...Hg 12.8 e Hct 38.8..
Se volete lo banno, basta che me lo diciate.
Non ancora, a me sembra più la pecorella smarrita, che un tempo aveva trovato la strada, ora si sta perdendo di nuovo. Si fa molte domande, il problema è che non trova le risposte. E si incarta su sé stesso.
Leggendo che era un po' in difficoltà sono intervenuto volentieri, avendo anche un modo di ragionare più lineare, pensavo di poter essere d'aiuto, anche solo come spunto di riflessione.
La verità forse è che anche lui è ad un punto in cui deve fare un po' di chiarezza e mettere ordine, e forse apportare dei cambiamenti, se necessario: non lo biasimo, anzi, ci siamo passati tutti: la ricetta perfetta non esiste, e tutto va tarato sul proprio tempo, sulle proprie esigenze di base, e sugli allenamenti/gare che si affrontano nel corso della stagione, ma soprattutto ascoltando i segnali che il proprio corpo invia. Ora Mardok ha citato la fame e le gambe stanche, ma si potrebbe continuare....
Indubbiamente con simili problematiche la prima cosa a cui si pensa di dover mettere mano è l'alimentazione, ma spesso la voglia di cambiare credendo di trovare presto una soluzione, non porta dove si vuole e allora tutto si complica. Mi ricorda quando anni e anni fa, credendo che il male ai muscoli che mi veniva dipendesse da un errato posizionamento delle tacchette, le spostavo continuamente: ovviamente non ne sono mai uscito.
Ora potete bannare anche me
Ultima modifica:
Non ancora, a me sembra più la pecorella smarrita, che un tempo aveva trovato la strada, ora si sta perdendo di nuovo. Si fa molte domande, il problema è che non trova le risposte. E si incarta su sé stesso.
Leggendo che era un po' in difficoltà sono intervenuto volentieri, avendo anche un modo di ragionare più lineare, pensavo di poter essere d'aiuto, anche solo come spunto di riflessione.
La verità forse è che anche lui è ad un punto in cui deve fare un po' di chiarezza e mettere ordine, e forse apportare dei cambiamenti, se necessario: non lo biasimo, anzi, ci siamo passati tutti: la ricetta perfetta non esiste, e tutto va tarato sul proprio tempo, sulle proprie esigenze di base, e sugli allenamenti/gare che si affrontano nel corso della stagione, ma soprattutto ascoltando i segnali che il proprio corpo invia. Ora Mardok ha citato la fame e le gambe stanche, ma si potrebbe continuare....
Indubbiamente con simili problematiche la prima cosa a cui si pensa di dover mettere mano è l'alimentazione, ma spesso la voglia di cambiare credendo di trovare presto una soluzione, non porta dove si vuole e allora tutto si incasina. Mi ricorda quando anni e anni fa, credendo che il male ai muscoli che mi veniva dipendesse da un errato posizionamento delle tacchette, le spostavo continuamente: ovviamente non ne sono mai uscito.
Ora potete bannare anche me
Lo imputo all'alimentazione perche' quando esagero mi sembra di andare meglio non so se sia solo il surplu calorico oppure il surplus di carbo.
Sabato test in salita la gamba non girava molto bene avevo riposato per 2 gg e non avevo caricato negli allenamenti dalla domenica,sono stato nella norma come alimentazione tanto essendo fermo per 2gg mi ricaricavo ma cmq sempre attorno hai 250gr al giorno.
Test durato 1 ora con 20' al gancio il resto riscaldamento e deffaticamento,quindi abbastanza stressante,la domenica andata nettamente meglio ed ho fatto altri test...
La differenza e' stata che sabato ho introdotto piu di 500gr di carboidrati e superato le 3000 calorie.
Quindi quello che non capisco e' se e' il surplus calorico oppure il surplus di carbo.
Insomma non cisto capendo piu una sega
,io sono convinto che non riesco a gestirmi con pochi cho.
oldschool
Passista
- 17 Ottobre 2008
- 4.170
- 620
- Bici
- CAAD10, BSB9 RDO, BICE GRV, AllCity NatureBoy Disk, Cinelli VIGORELLI
- Stato