la colazione del ciclista (parte 3)

[ERBike88]

caffè
3 ova
150 tacchino
5 fette wasa

Prodotti bici scontati

 

[folinhouse]

caffè
3 ova
150 tacchino
5 fette wasa

green power :-)

 

[folinhouse]

caffè nero
3 tuorli+10g farina di cocco+cannella
3 albumi in padella con 10g di burro
100g ananas fresco
1 kiwi
2 arance rosse piccine piccine
the verde

da un pò di giorni a questa parte vado avanti così e mi trovo molto bene. Se non ho l'ananas lo sostituisco con una mela, le arance di solito non le mangio a colazione ma stamattina ce le avevo lì... A volte alterno la farina di cocco con una quantità equivalente di nocciole

Beccato

 

[ERBike88]

green power :-)

ehehe

giusto per non rischiare di deperire pranzo con
500g di gnocchi
200 g tonno

 

[kaiserjan86]

tazza di caffelatte
tazzina di caffè
2 fette biscottate integrali con 2 cucchiaini di crema cacao e nocciole Rigoni

 

[kaiserjan86]

- 2 fette biscottate integrali con un cucchiaino di marmellata ai limoni con scorzette homemade
- caffè

 

[kaiserjan86]

- flaconcino da 800 mg di pappa reale, ginseng e polline
- doppio caffè
- 2 fette biscottate con un cucchiaino di marmellata ai limoni fatta in casa, 5' prima di montare in sella alla bdc.

 

[kaiserjan86]

- 8 biscotti 0G galbusera
- tazza di caffelatte
- tazzina di caffè

 

[mauretto]

caffè nero
2 tuorli sbattuti con cocco fresco tagliato a pezzetti
2 albumi in padella con burro e cannella
100g ananas
100g fragole
1 susina fresca bella ciccia
the verde

 

[TonyTpb]

solita colazione
1 gr di Vitamina C
3 gr Omega 3
3 tuorli in cremina con farina di cocco miele cacao e cannella
2 albumi in padella con burro ghe farina di cocco farcita con marmellata di albicocche e olio di cocco
1 fettino piccolo di torta al cioccolato e pere con marmellata di albicocche
latte di soia+whey

 

[ERBike88]

un litrozzo di caffè ammerrigano
100g riso
4 ova intere+3 albumi

 

[mauretto]

solita colazione
1 gr di Vitamina C
3 gr Omega 3
3 tuorli in cremina con farina di cocco miele cacao e cannella
2 albumi in padella con burro ghe farina di cocco farcita con marmellata di albicocche e olio di cocco
1 fettino piccolo di torta al cioccolato e pere con marmellata di albicocche
latte di soia+whey

Ciao!
per curiosità, come mai usi sempre 2 albumi e 3 tuorli anzichè 3 e 3?

 

[TonyTpb]

un tuorlo lo avanza mia moglie :asd:
lei usa 2 albumi e 1 tuorlo

 

[mauretto]

aaaaah ok :asd:

 

[kaiserjan86]

- 265 gr fage 2% + 50 gr cereali alla frutta fitness nestlè
- tazzina di caffè

 

[Mirko B8]

Una tazza abbondante di latte macchiato con poco caffè, addolcito con un cucchiaio di miele casareccio e biscotti (mai contati ma sicuramente sui 10-15).

 

[cristian_1975]

-250ml latte soia+60gr muesli+15gr agave+15gr hemp protein
-spremuta 2 arance
-fetta pane con uva home made con farina integrale di farro+spalmata rigoni alla ciliegia
-caffè

 

[mauretto]

caffè nero
3 tuorli sbattuti
3 albumi in padella con burro e cannella
3 pezzetti di cocco fresco
4 fragolone
1 susina
1 kiwi
the verde

 

[ERBike88]

130g riso
2 ova
200g fiocchi di latte
caffe

 

[Andy_Schleck]

io faccio la colazione di sempre, non cambio mai
-250ml di latte assieme al caffè
-biscotti
-yogurt