No.Ma non vi sembra di mangiare troppo?
No.Ma non vi sembra di mangiare troppo?
Non credo proprio di mangiare troppo,basta fare 2 calcoli.......
un ciclista in pianura a miseri 30km/h brucia circa 600kal/ora
mettici un terreno un po ondulato e qualche salita impegnativa si arriva a 700/800 kal/ora
in un giro di 4 ore bene che ti vada hai bruciato circa 2800kal
Fai un po tu.........
Ma non vi sembra di mangiare troppo?
Se sei così leggero il computo delle calorie cambia leggermente,ma non poi così tanto,i dati che ho pubblicato sopra sono riferiti ad un ciclista della mia taglia,75kg con circa il 10% di grasso corporeo.dipende...
se sei 50 kg non serve (non è strettamente necessario*)che ti fai una colazione da 800 kcal...
nel contesto del computo calorico ci staresti comunque...se sei leggero consumerai anche meno in bici...
*se poi la fai non è un problema...
E si vede dalla massa magra andata a " farsi benedire"Comunque per la mia esperienza (sono un personal trainer) la maggior parte dei ciclisti mangia poco e male.
8 fette biscottate con marmellata, 200ml latte ps e caffè doppio circa 500kcal (bdc 3h42' in movimento_110km 880m dsl consumo da IpBike 2660kcal_ durante 2 fette pane homemade tipo bauletto con miele e marmellata).Mi riferivo ai 2 messaggi sopra, comunque vedo che sono scarso io nella colazione.
si vede che sei nuovo del forumSe sei così leggero il computo delle calorie cambia leggermente,ma non poi così tanto,i dati che ho pubblicato sopra sono riferiti ad un ciclista della mia taglia,75kg con circa il 10% di grasso corporeo.
Comunque per la mia esperienza (sono un personal trainer) la maggior parte dei ciclisti mangia poco e male.
Si ma detta così dice poco e niente, poco e male in funzione di cosa ?Comunque per la mia esperienza (sono un personal trainer) la maggior parte dei ciclisti mangia poco e male.
Spero che vada aggiunto almeno uno zero dietro quei numeri...
Io ci metto uno zero dietro e un 1 davantiSpero che vada aggiunto almeno uno zero dietro quei numeri...
5 grammi di marmellata