la colazione del ciclista (parte 3)
- Creatore Discussione ares c50
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Eppure le caramelle credo di portarle sempre con me. Ieri ho fatto una prova durante la mia prima uscita post infortunio ( anche se la frattura ancora non è guarita) di 3h e non mi sono trovato affatto male. ne ho provate 2 su una salita di 4 km . una ogni 7/8 minuti . La prima presa poco prima di affrontare la salita.
in salita per me succhiare e respirare verrebbe male... ma io le affronto sempre in zona 3.5 / sweet spot come minimo...
Anche a me, spesso, sembra di parlare un idioma ignoto...
La borraccia per il durante, le caramelle, i bcaa, che cosa c'entrano con la colazione??
Ci sono belle discussioni in merito...
La borraccia per il durante, le caramelle, i bcaa, che cosa c'entrano con la colazione??
Ci sono belle discussioni in merito...
io stamattina 1 mela, kiwi e 1/2 pompelmo, tra un pò mezza fetta di pane di ceci con miele. oggi un 2h e 30 di rulli quindi c'è poco da consumare e tanto da bere . poi domani primo test sulle 5/6 ore 
. Li farò una colazione con il mio pre load preferito : le ovomaltine con grano cotto e latte di soia
. Li farò una colazione con il mio pre load preferito : le ovomaltine con grano cotto e latte di soia
io stamattina 1 mela, kiwi e 1/2 pompelmo, tra un pò mezza fetta di pane di ceci con miele. oggi un 2h e 30 di rulli quindi c'è poco da consumare e tanto da bere . poi domani primo test sulle 5/6 ore
Mezza fetta di pane....[emoji33][emoji33]
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mi sa che o non legge o non gli interessa ricevere opinioni... il bello che chiede lui consigli. vabbe`io con una mela 1/2 pompelmo e un kiwi, riuscirei forse a fare le scale stanza/cucina... figurati 2h:30 di rulli che gia`sono tanti...
"poco da consumare"??? due ore e mezza di attivita`sui rulli me lo chiami poco???io stamattina 1 mela, kiwi e 1/2 pompelmo, tra un pò mezza fetta di pane di ceci con miele. oggi un 2h e 30 di rulli quindi c'è poco da consumare e tanto da bere . poi domani primo test sulle 5/6 ore
Non e`per polemizzare, ma perche`non fai una buona colazione invece? come fai a sentirti sazio con cosi poco, e`innaturale.
Ultima modifica:
Beh, dipende da quante caramelle mangi facendo le scale...
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RmatteoR
Apprendista Velocista
- 29 Marzo 2017
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- BIANCHI OLTRE XR4 (Ultegra Di2 12s) Bat_Bike
Diciamo che non era proprio un "velo"... ma ci voleva tutta
.Questa mattina, raccolgo gli avanzi... tazza di latte ps con plasmon (non per emulare il @Il Trattore ... i resti del figlio
), fetta di pane con miele+grana di ieri e caffè doppio (questo appena fatto, eccheccavolo).37km_580m dsl_1h 21' in movimento.
Buona domenica burdel!
di solito sui rulli inizio sin da subito a mangiare. una barretta ogni 30 min. e mica voglio andare al purgatorio
sui rulli sono solito partire leggero. li ascolto eccome i vostri consigli. Vorrei però farvi notare una cosa. Avete un pò tutti una vela critica con chi fà colazioni blande, quando poi magari preferisce alimentarsi bene nel mentre. se questo si chiamasse la " colazione del bisonte" pure pure, ma siccome è del ciclista ognuno cerca di fare il proprio meglio o correggere il tiro in base al proprio fisico. Io la vedo in questo modo ma forse erro
Invece stamattina sono partito in MTB dopo aver bevuto due moke piccole di caffè e nient'altro...
Forse perché la cena di ieri sera ha superato abbondantemente le 2000 calorie, ma anche 3000
Battiti alti fin da subito stamattina, chissà perché...
di solito sui rulli inizio sin da subito a mangiare. una barretta ogni 30 min. e mica voglio andare al purgatorio
Non so cosa mangi sui rulli, comunque sia prima durante e dopo, tu mangi POCO!
Poi saremmo noi a non capire il tuo idioma eh...
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Ieri, per la serie la colazione perfetta del ciclista e visto che mi sono alzato in ritardo: 2 fette di pane con marmellata, 40 gr di whey, caffè. Lavorato fino alle 11 alle 12 partito per giro in solitaria in Langa 110 km 1800 d+ nel mentre una banana, una barretta scaduta da un paio di mesi 
e due quadretti di cioccolato fondente con le nocciole...
e due quadretti di cioccolato fondente con le nocciole...
Sul prima sono daccordo infatti stò piano.piano abituarmi ad aumentare, sul dopo ho già provveduto ieri dopo 3h panino con 150gr di tonno e 4 crostatine della casa più un pompelmo. Oggi il dopo rulli prevede pranzo a base di ravioli sardi, pollo e costatine di maiale
Sul prima sono daccordo infatti stò piano.piano abituarmi ad aumentare, sul dopo ho già provveduto ieri dopo 3h panino con 150gr di tonno e 4 crostatine della casa più un pompelmo. Oggi il dopo rulli prevede pranzo a base di ravioli sardi, pollo e costatine di maiale
1/2 fetta di pane lo chiami aumentare...? Chissà prima...[emoji33]
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Domani invece che ho in programma una uscita sulle 5h / 6h provvedo ad alimentarmi a dovere anche a colazione . Sui rulli poi inizio sin da subito a mangiare e parto leggero perchè nel ricominciare da un infortunio (e ne ho avuti tanti) faccio anche esercizi in ipossia leggera quindi anche a bassi watt sui 170 / 180 ho i battiti parecchio alti quindi penso che il dispendio energetico sia leggermente superiore .
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