OTFinisco l’OT per completezza.
Secondo me il problema alimentare/idratazione è marginale visto che in allenamento ho fatto 5h con una sola piccola borraccia e chiudendo l’ultima salita da 15’ a 5 W/kg dopo altri 2300D+.
La motivazione che ho sempre dato è di tecnica di pedalata poiché quando son stanco tiro parecchio iniziando le spinte da molto dietro, aspetto che oltre a sentirlo è confutato dagli angoli di spinta dei Vector. Quando tiri eccessivamente il lavoro dei flessoti dell’anca diventa esagerato e vanno incontro a fatica locale da cui parte il crampo (sempre e solo su quei muscoli, mai al retto del femore, al bicipite o al polpaccio - curioso, perché fossi disidratato li avrei ovunque).
La mia soluzione? Migliorare la tecnica di pedalata e trovare una posizione in sella tale da scaricare un pò quei muscoli.
Il problema è il metodo, come fare...
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perchè volete complicare qualcosa di semplice...la soluzione è NON tirare...
http://www.massarob.info/2012/12/pedalata-perche-complicare-cio-che-e.html
fine OT