Per allenamenti così "corti" e fatti alla sveglia, occorre distinguere l'intensità secondo me....1 cosa è svegliarsi e fare 1h di rulli con lavori 40/20Domanda, prevedendo una sessione mattutina di rulli (max 1h 15’ circa) od uscita outdoor (max 2h circa), partenza prevista per entrambe le soluzioni verso le 7:00.....come organizzereste la colazione ed pwo ??
Suggerimenti e consigli sono ben accetti…
Grazie un anticipo
Grazie,dipende quanta voglia e tempo hai prima della partenza e come sei abituato...
io che a stomaco vuoto fatico a "partire", penso che mi sveglierei alle 6:30 circa...4 fette biscottate con miele o marmellata e magari mezzo bicchiere di succo, 7 partenza e poi colazione come si deve con anche proteine e grassi al rientro, di mio direi yogurt greco, latte, miele e biscotti, quantità a seconda di consumo e fame...
Grazie,Per allenamenti così "corti" e fatti alla sveglia, occorre distinguere l'intensità secondo me....1 cosa è svegliarsi e fare 1h di rulli con lavori 40/20oppure 2h in strada magari con 30min a ftp ....un altra è svegliarsi e farsi 1h/1.30h in z1/z2....dipende soprattutto da come sei abituato....
Se devi limare al minimo il tempo sveglia/aggancio pedale e fai z1/2 io salterei anche la colomba, x poi ricoprirla di yougurt/skyr e burro d'arachidiGrazie,
anche io, svegliandomi con con appetito, mi è difficile restare "lontano" dalla colazione.
Grazie,
hai ragione, non ho specificato gli obiettivi delle sessioni, se dovessi fare una sessione di Z1/Z2, potrei anche andare di colombanel caso in cui decidessi di effettuare una sessione impegnativa ??
Solitamente mi alleno, durante la settimana, dopo la giornata di lavoro, volevo fare alcune prove la mattina.
direi che gli ultimi 2 messaggi di @Maikol90 sintetizzino bene il discorso...rimane il fatto che per fare 90', anche se l'allenamento è intenso, si potrebbe fare anche a digiuno, questo dipende molto dalle abitudini e da come uno si sente alla sveglia...sulle 2h invece qualcosa mangerei, ovviamente prevalentemente carbo, ma senza esagerare...Grazie,
anche io, svegliandomi con con appetito, mi è difficile restare "lontano" dalla colazione.
Grazie,
hai ragione, non ho specificato gli obiettivi delle sessioni, se dovessi fare una sessione di Z1/Z2, potrei anche andare di colombanel caso in cui decidessi di effettuare una sessione impegnativa ??
Solitamente mi alleno, durante la settimana, dopo la giornata di lavoro, volevo fare alcune prove la mattina.
non è questione di ricamarci su...solo che passi da tesi assolute, quasi dogmatiche direiDai @never give up! l'ho già detto 100 volte! A colazione mi è tutto molto più semplice a livello digestivo. Inoltre, anche questo l'ho detto 100 volte: il non mischiare le proteine è finalizzato SOLO a favorire la digestione; chi non ha problemi, non problem appunto.
Se poi si vuole continuare a ricamarci su, avanti il prossimo.
ad arrivare ad una questione di preferenza personale, che è del tutto lecita ...Come ho scritto più volte, il suggerimento di non mischiare le proteine è ormai ampiamente diffuso e "consolidato". Sempre come ho scritto più volte, a mio avviso, è ampiamente condivisibile. Poi continuate pure a riderci su.
Io sono stato chiarissimo.non è questione di ricamarci su...solo che passi da tesi assolute, quasi dogmatiche direi
ad arrivare ad una questione di preferenza personale, che è del tutto lecita ...
p.s. il famoso tonno e tacchino, che ha scatenato tutto, era per colazione...quindi confermi che, in quel caso, problemi zero. giusto?
p.p.s. secondo me ti sei infilato nel classico "cul de sac" ...
basta va, che non sai come uscirne...Io sono stato chiarissimo.
"Diffuso e consolidato" nel senso che questo suggerimento lo danno ormai in molti.
Era a colazione, ok. Se li avessi mangiati io, magari, non mi avrebbero dato particolari problemi. Ma io non li mangerei mai. Lo trovo assurdo, anche proprio come gusti. Aumentetei uno dei 2 è mangerei solo quello. Un conto è una omelette col prosciutto, che è un piatto classico, un altro è mangiarsi 2 secondi.
per curiosita' ho cercato se esistesse questo abbinamento culinario , ebbene e' una ricetta abbastanza classica e apprezzata , che io non conoscevo invero.p.s. il famoso tonno e tacchino, che ha scatenato tutto,
In base a cosa? In base alle nostre abitudini?Un conto è una omelette col prosciutto, che è un piatto classico
...sta bon... non mi sento solo[...]
a me capita talvolta che come fonte di proteine mattutina , finisca qualche avanzo . certo non li preparerei mai apposta per fare colazione , questo si
[...]
stamattina scena comica...sta bon... non mi sento solo(es. avanzi: arrosto e patate al forno, gnocchi al ragu' e grana, piada e stracchino, ecc.).
Però faccio il carro-scopa solo nelle uscite pre-lavoro infrasettimanali.
Ad esempio, questa mattina, pezzo di pizza fatta ieri sera e caffè doppio, poi sono uscito (52km_295m dsl_1h47').
Buona giornata!
Io sono stato chiarissimo.
"Diffuso e consolidato" nel senso che questo suggerimento lo danno ormai in molti.
Era a colazione, ok. Se li avessi mangiati io, magari, non mi avrebbero dato particolari problemi. Ma io non li mangerei mai. Lo trovo assurdo, anche proprio come gusti. Aumentetei uno dei 2 è mangerei solo quello. Un conto è una omelette col prosciutto, che è un piatto classico, un altro è mangiarsi 2 secondi.
stamattina scena comica
dopo che ho scoperto che 2 uova sono SOLO circa 10gr di proteine , mi sono fiondato nel frigo e dopo aver scoperto e ingurgitando un pezzo di arrosto freddo, mia moglie mi ha beccato e inseguito per tutta la casa gridando che quello era il mio pranzo!!
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?