Stamattina pasta e riso al sugo di pomodoro avanzi di ieri in tutto 250 gr circa. Senza Infamia e senza lode, cioè mi sentivo pieno ma alla fine 350 kcal in prospettiva di un giro sulle 5 h.
la colazione del ciclista.(parte 4)
- Creatore Discussione ares c50
- Data di inizio
il "vero" porridge come sarebbe fatto...?
quelle che ho mangiato io al gusto direi di no, ma non ho guardato l'etichetta e non so dirti che marchio fossero, le hanno portate a casa i bimbi da scuola, prossima volta controllo, ma non mi sono sembrate particolarmente salate, al contrario di quelle che compro di solito, tre mulini all'eurospin, che si sente subito che sono un pelo troppo salate...
Se le hanno date ai bimbi a scuola, dovrebbero essere equilibrate come valori nutrizionali
Quello originale inglese prevede cottura per ebollizione dell'avena nel latte ed è preparato al momento.
Poi c'e' la versione americana overnigh oatmeal che invece prevede l'ammollo dell'avena nel latte lasciando riposare il tutto durante la notte
capito...poi tutte le varie aggiunte vanno a gusto personale immagino, vedo che vendono dei preparati con frutta secca o altro...peccato che i fiocchi non mi piacciono molto, dovrei provare a lasciarli in ammollo una notte o a cuocerli e vedere se mi cambia qualcosa...
gabbia
chubby sprinter
- 21 Agosto 2014
- 1.272
- 1.573
- Bici
- corsa alluminio, carbonio e titanio, gravel carbonio e MTB carbonio
se li hai mangiati sempre cosi (no ammollo e/o no cottura) ci credo che non ti piacciono, sembra di mangiare il cartone.
prova in questi modi e cambia tutto (meglio se con il latte, con l'acqua restano più insapore e devi abbondare di più con i topping)
ma se vi da "problemi" perchè continuate a mangiarla, l'avena?
non è che non ci sono alternative...
non è che non ci sono alternative...
pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
- 13.230
- 17.219
- 43
- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
finirò nel girone dei dannati!!!!
anche stamattina mischione di fonti proteiche
post una cosa mooolto soft (30 km appena sveglio) 100 gr di Skyr + 15 gr di whey + un toast con cotto e 15 gr burro di arachidi proteico
triple fonti diverse
il toast è colpa di @never give up! and co. che mi vogliono convertire ai carbo
anche stamattina mischione di fonti proteiche
post una cosa mooolto soft (30 km appena sveglio) 100 gr di Skyr + 15 gr di whey + un toast con cotto e 15 gr burro di arachidi proteico
triple fonti diverse
il toast è colpa di @never give up! and co. che mi vogliono convertire ai carbo
sempre mangiati nel latte ma messi e mangiati all'istante insieme a miele e yogurt...tritati per farci della farina e così la mangio molto volentieri...
a me non da nessun "problema"...solo che i fiocchi mi piacciono proprio poco quindi sono passato alla farina...la mangio volentieri e mi aiuta ad addensare un pò il mischione a colazione...
gabbia
chubby sprinter
- 21 Agosto 2014
- 1.272
- 1.573
- Bici
- corsa alluminio, carbonio e titanio, gravel carbonio e MTB carbonio
finirò nel girone dei dannati!!!!
anche stamattina mischione di fonti proteiche
post una cosa mooolto soft (30 km appena sveglio) 100 gr di Skyr + 15 gr di whey + un toast con cotto e 15 gr burro di arachidi proteico
triple fonti diverse
il toast è colpa di @never give up! and co. che mi vogliono convertire ai carbo
ci avrai messo più tempo a preparare la colazione, mangiarla e sparecchiare che a fare i 30km... secondo me sei in un "cul de sac"
Prova a lasciarli ammollo in un liquido e una banana schiacciata/tritata. Cambia in meglio completamente il sapore e poi la mattina puoi aggiungere quello che vuoi.
andry96
Ammiraglia
Neutri, in particolare i fiocchi piccoli della Lidl sono quelli che mi piacciono di più sia da mangiare che come digestione
Ok, perché io li ammollo alla sera con yogurt greco banana e frutta secca ma li trovo poco gustosi…ci devo aggiungere miele/marmellata.Quelli aromatizzati fin troppo dolci…
Aggiungici quello che vuoi a piacere.
Io ormai tengo una base fissa di avena + 1 frutto tra mela, pera o banana e semi di lino, il tutto ammollato dalla sera prima con acqua/latte ed a volte whey.
La mattina 3 minuti in microonde e poi aggiungo qualche piccolo frutto fresco oppure ultimamente ci infilo dentro fette biscottate con marmellata.
-
Ruote BLKTEC C1D
Ruote BLKTEC C1D Pezzo unico di carbonio Altezza cerchio: 40mm Larghezza Canale Interno: 20.8mm Copertoncini: 25-35mm Hookless Peso Ruota Anteriore: 696gr Peso Ruota Posteriore: 795gr Corpetto Sram XDR In ottime condizioni, utilizzate per 500km in Liguria. Non effettuo spedizione ma posso...- Marco Valle
- Visite: 5K
- Commenti: 13
- Aggiornata: