Cioè uno si sforza per pagine e pagine di spiegare (fermo restando che qua nessuno fa il nutrizionista quindi possiamo pure cappellare) e poi uno arriva e fa ancora ‘ste robe.
#vedonubioscureallorizzonte
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la colazione del ciclista.(parte 4)
- Creatore Discussione ares c50
- Data di inizio
- Watchers 93
Te credo... strano che non hai vomitato sul serio
Con appena 45' davanti perché tutti quei grassi?
Per me è un non sense a meno di conoscersi bene nella digestione, ma comunque varrebbe per un giro qualsiasi, non per una MF, una gara è sempre gara, qualsiasi sia l'obiettivo di tempo e classifica.
Un semplice pane bianco + marmellata in quantità che vuoi tu a seconda dell'appetito con un the.... al limite un filo di whey se vuoi anche la parte proteica ed al limite un piccolo quantitativo di frutta secca se vuoi anche la lipidica ma POCO, molto POCO!!
Con così poco tempo carboidrati facilmente digeribili, proteine solo se molto digeribili e lipidi non dico zero ma il meno possibile! Se mi mangiavi 2 noci= 7 grammi di grassi ok, ma così hai mangiato tanti grassi, non puoi lamentarti dell'effetto avuto...
#tuaculpa
#lodiciamodataaaaanto
pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
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- 45
- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
una domanda, non polemica, assolutamente.
ma perchè una colazione così?
è la tua "classica" colazione pre uscita?
Perché...era quello di più goloso che c'era al buffet dell'hotel?
Piacere, sono il Genio della Lampada
ti hanno già detto tutto gli altri...io di mio dico che il cornetto e la crostata posso anche tollerarli mentre le uova proprio no e mi avrebbero dato "problemi"...se sei abituato a fare colazione così allora mi sa che la devi rivedere in caso di intensità elevata e/o meno tempo del solito tra pasto e partenza...
E comunque il cibo non è un "marginal-gain", è una cosa che funziona solo in negativo purtroppo, nel senso che non esiste una alimentazione che ti fa andare più forte, ma ne esistono che ti fanno andare più piano! Così come non esistono alimentazioni (non cibi) che ti fanno guarire, ma una cattiva alimentazione può far ammalare!
#ARiMaiNaGioia
A me le uova a colazione prima dello sport stanno anche bene, ma è questione di intensità, io più o meno digerisco tutto e per la bici (non la corsa!) posso anche spaziare molto, ma se si tratta di uscite blande almeno per una buona parte iniziale e di sicuro NON per una gara nè per una uscita tirata o comunque importante, vedi ad esempio "quel lungo duro che hai in mente da un pò"
pedalone della bassa
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A me le uova a colazione prima dello sport stanno anche bene, ma è questione di intensità, io più o meno digerisco tutto e per la bici (non la corsa!) posso anche spaziare molto, ma se si tratta di uscite blande almeno per una buona parte iniziale e di sicuro NON per una gara nè per una uscita tirata o comunque importante, vedi ad esempio "quel lungo duro che hai in mente da un pò"
io, le uova, le "accetto" anche prima di una g.f. (certo, non con in mezzo la pancetta, come al Park Hotel a Solden
), ma il problema, è anche, che son passati solo 45' tra colazione e start.ripeto, io, che di norma faccio passare quasi 2 ore tra colazione e partenza, le uova, potrei anche valutarle
Due ore si, ma se la partenza è tipo alle 7 con sto gran caxxo che mi faccio colazione alle 5 per mangiare le uova...io, le uova, le "accetto" anche prima di una g.f. (certo, non con in mezzo la pancetta, come al Park Hotel a Solden
ripeto, io, che di norma faccio passare quasi 2 ore tra colazione e partenza, le uova, potrei anche valutarle
Lapalissiano che lo so da me di aver sbagliato, sono un pirla, ero in hotel e la colazione era alle 6,00, prima non potevo, mangiare altro, quello sì, 
ma so anche che avrei avuto problemi qualsiasi cosa avessi buttato giù…
ma so anche che avrei avuto problemi qualsiasi cosa avessi buttato giù…
Se ti dicessi le volte che in hotel mi son portato le ciotole di riso e marmellata perché non si poteva avere la colazione prima…...Lapalissiano che lo so da me di aver sbagliato, sono un pirla, ero in hotel e la colazione era alle 6,00, prima non potevo, mangiare altro, quello sì,
...e no, non era per "giocare a fare il pro", ma per evitare di far la fine che hai fatto tu.
Anche no. Di certo con quello che hai mangiato non potevi aspettarti di partire "leggero". Se l'albergo non ti anticipa la colazione puoi sempre organizzarti da te con altro di semplice (fette biscottate, marmellata, succo, ...).
Piuttosto che mangiare brioche varie ti conveniva partire a digiuno e fermarti al primo ristoro.
Ma infatti, di solito a Cesenatico, quando siamo in residence, mi porto tutto da casa, cena della sera precedente compresa è mai avuto problemi, lo ripeto, sono un pirla (per non dire altro che non si può) anche perchè in questo periodo (seppure considerando le mia scarsitudine) stavo andando abbastanza bene…
Io pre lungo della Colnago ho fatto colazione verso le 5.15 con cornflakes, fette biscottate e caffè.
Nessun problema nonostante la prima ora di gara a blocco ed oltre su Navazzo.
Nessun problema nonostante la prima ora di gara a blocco ed oltre su Navazzo.
Perché dici "qualsiasi cosa avessi buttato giù"?Lapalissiano che lo so da me di aver sbagliato, sono un pirla, ero in hotel e la colazione era alle 6,00, prima non potevo, mangiare altro, quello sì,
Fette biscottate e miele o marmellata?
Se proprio volevi anche una manciata di grassi 1 con burro e tutte le altre senza?
Se proprio volevi anche delle proteine (perché no...) un 20 grammi di whey in camera un quarto d'ora prima di scendere a fare colazione mentre ti preparavi?
E' poi chiaro che i problemi digestivi posso arrivare lo stesso, l'importante e non potere fare "mea culpa" ma poter attribuire tutto alla sfiga...
Comunque con partenze così ravvicinate e toste (gara o giro violento) se non ho tempo di digerire preferisco mangiare poco prima ed alimentarmi più durante fin da subito.
perchè non sei tedesco, altrimenti avresti preso:
mezza baguette, qualche cucchiaiata di marmellata, una omelette, 5 fette di prosciutto
magari facevi anche podio
“Lei” era tanto allenata a piedi quanto a mangiare evidentementeperchè non sei tedesco, altrimenti avresti preso:
mezza baguette, qualche cucchiaiata di marmellata, una omelette, 5 fette di prosciutto
magari facevi anche podio
Io ho lo stomaco delicato
#maiunagioia“Lei” era tanto allenata a piedi quanto a mangiare evidentemente
Io ho lo stomaco delicato
Appunto, volendo tutto si può, se poi uno di gare o uscite molto tirate/toste non ne fa molte, a maggior ragione c'è da starci attenti! Concordo!
Una ciotola di riso, due gallette con un pò di miele, un goccino di whey... Non è un grosso sacrificio portarsele e viene ampiamente ripagato quando la gara parte, se poi fa anche molto freddo peggio ancora
Se poi uno trova la colazione tipo che va bene ne casi "limite" per me non la deve più mollare.
Nel mio caso pane (bianco! oppure fette B./Gallette) miele whey e due noci (che non hanno senso ma il quantitativo di grassi è talmente poco da essere ininfluente e mi piacciono) perché deve esserci anche un pò di gioia
