andry96
Ammiraglia
Non è più semplice fare subito colazione più abbondante?
Non è più semplice fare subito colazione più abbondante?Da 3 anni mi alleno indoor prestissimo. Quindi no pre colazione, se allenamento tosto 30gr di carbo ora. Dopo mi prendo un recupero circa 50 gr di carbo e dopo un'ora la colazione. Se è soltanto uno scarico, sempre 30gr/h e dopo allenamento una normale colazione.
Mai avuto problemi
L'equivoco nasce probabilmente dal fatto che quella che è considerato da molti "mini colazione" è per me in realtà già troppo abbondante se non ho tempo (esempio già del thè con fette biscottate e marmellata è troppo se non ho tempo )perdonami, ho già rispsoto e spero di aver chiarito.
ma questo post mi "destabilizza", si parlava di una "mini colazione" qualcosa di rapido quando non c'è tempo. avevi quotato la mia nota a margine che era naturalmente riferita a qualcosa di "leggero" da assumere molto a ridosso della partenza, nulla era riferito ad una colazione "normale", che necessità, in funzione di come è composta, di un adeguato tempo per la digestione...
ok, ma io parlavo di cose che si prendono in bici, barretta o gel o paninetto marmellata...ma se per te è difficoltoso fetta biscottata e marmellata farai fatica anche in bici...Si scusa l'equivoco
L'equivoco nasce probabilmente dal fatto che quella che è considerato da molti "mini colazione" è per me in realtà già troppo abbondante se non ho tempo (esempio già del thè con fette biscottate e marmellata è troppo se non ho tempo )
rispondo qui solo per dare continuità ..... e se a qualcuno può interessareok, ma io parlavo di cose che si prendono in bici, barretta o gel o paninetto marmellata...ma se per te è difficoltoso fetta biscottata e marmellata farai fatica anche in bici...
o meglio, ribaltando la situazione, dovresti usare come "mini colazione" quello che riesci ad usare in bici...anche perchè le fette biscottate, avendo una certa dose di grassi, non sono tra le cose super digeribili...
No, perché con il recupero assimilo subito, con la colazione passa più tempo.
Si, l'ho scritto , prima prendo un integratore come recupero e poi faccio la classica colazione solo se mi alleno in alta intensità, altrimenti faccio solo la colazione come recupero.secondo me, voleva intendere, se fai una colazione come recupero.
io, le volte che esco all'alba, la colazione che faccio al rientro la intendo anche come "pasto per il recupero"
questo fine settimana sono stato fuori per il week end, e comprando uno yogurt greco in un supermercato...un particolare sul vasetto ha attirato la mia attenzione..
Vedi l'allegato 422134
Ancora ancora.. passi il glutine, ma Onestamente è la prima volta che vedo uno" yogurt" 0% fat, che possa contenere tracce di nocciole.
Non capisco, da ignorante in materia, proprio la Correlazione tra un prodotto lavorato del latte e le nocciole.
Cosa ne pensate?
Anche a me era capitato di notare su vari prodotti, delle diciture simili, io credo che sia una sorta di disclaimer per gli intolleranti, e che non si riferisca alla presenza durante la produzione bensì ad una possibile contaminazione, magari nello stesso magazzino producono sia lo yogurt greco che la cioccolata con nocciole (te la butto lì), e quindi potrebbero venire a contatto.... Questa è la mia idea, prendila ovviamente come tale....questo fine settimana sono stato fuori per il week end, e comprando uno yogurt greco in un supermercato...un particolare sul vasetto ha attirato la mia attenzione..
Vedi l'allegato 422134
Ancora ancora.. passi il glutine, ma Onestamente è la prima volta che vedo uno" yogurt" 0% fat, che possa contenere tracce di nocciole.
Non capisco, da ignorante in materia, proprio la Correlazione tra un prodotto lavorato del latte e le nocciole.
Cosa ne pensate?
questo fine settimana sono stato fuori per il week end, e comprando uno yogurt greco in un supermercato...un particolare sul vasetto ha attirato la mia attenzione..
Vedi l'allegato 422134
Ancora ancora.. passi il glutine, ma Onestamente è la prima volta che vedo uno" yogurt" 0% fat, che possa contenere tracce di nocciole.
Non capisco, da ignorante in materia, proprio la Correlazione tra un prodotto lavorato del latte e le nocciole.
Cosa ne pensate?
È buonissimo ma i tempi di digestione si allungano, dopo due ore non l'avevo ancora digerito, può andare bene se tra colazione e uscita passa parecchio tempo o anche minor tempo se l'uscita non è di intensità.anche io è circa un mese che ho ripreso a comprare il burro di arachidi, non mi ricordavo fosse così buono, il fatto è che devo comprare dei barattoli medio-piccoli perchè più sono grandi e più ne mangio...ho trovato al supermercato il barattolo da 1kg della prozis e mi è durato pochissimo, adesso ne ho uno da 350 e lo gestisco meglio...
a me non pare dare particolari allungamenti nella digestione ma è anche vero che di solito lo mangio a colazione intorno alle 7.30 o a merenda intorno alle 17 con uscita in bici in pausa pranzo...È buonissimo ma i tempi di digestione si allungano, dopo due ore non l'avevo ancora digerito, può andare bene se tra colazione e uscita passa parecchio tempo o anche minor tempo se l'uscita non è di intensità.
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