la colazione del ciclista.(parte 4)

[Maikol90]

e le proteine?

nn fatelo sapere al Pierani
post gym tra l altro

Prodotti bici scontati

 

[kikhit]

e le proteine?

La tisana, ovvio!

 

[pedalone della bassa]

e le proteine?

il burro d'arachidi era proteico, vale?
effettivamente…...
andando di fretta e furia, ho sbagliato alla grande oggi
zero pro fino a pranzo

 

[never give up!]

 

[pedalone della bassa]

Dobbiamo preoccuparci?

no no, è solo per gusto personale

 

[Cillo]

La tisana, ovvio!

Latisana (UD) al mattino ????

 

[guido76b]

post 50' di palestra…….
4 fette biscottate con marmellata (fatta in casa), 1 con burro di arachidi
+ tisana con finocchio/liquirizia/anice stellato

Secondo me post palestra molto meglio le proteine. Tu non ne hai messe nemmeno un po'...

 

[pedalone della bassa]

Secondo me post palestra molto meglio le proteine. Tu non ne hai messe nemmeno un po'...

ma infatti ho scritto che ho sbagliato.
sono arrivato lungo come orario, ed ho fatto tutto in fretta e furia

tra l'altro, le prime proteine le ho assunte a pranzo

vabbè dai, per una volta direi poco male (anche perché poi, nell'arco della giornata, arrivo al mio 1,75-2 gr di pro per kg)

 

[guido76b]

ma infatti ho scritto che ho sbagliato.
sono arrivato lungo come orario, ed ho fatto tutto in fretta e furia

tra l'altro, le prime proteine le ho assunte a pranzo

vabbè dai, per una volta direi poco male (anche perché poi, nell'arco della giornata, arrivo al mio 1,75-2 gr di pro per kg)

OK.
Ma è proprio il concetto che a mio avviso è errato. Post palestra le fette biscottate con la marmellata non le vedo proprio. Un piatto proteico dovrebbe essere "automatico".

 

[never give up!]

nell'arco della giornata, arrivo al mio 1,75-2 gr di pro per kg)

amen

 

[never give up!]

OK.
Ma è proprio il concetto che a mio avviso è errato. Post palestra le fette biscottate con la marmellata non le vedo proprio. Un piatto proteico dovrebbe essere "automatico".

un allenamento in palestra, fatto bene, è prettamente anaerobico...quindi consuma zuccheri...quindi non ci vedo nulla di strano...per la funzione plastica ha tutto il giorno...

o meglio, non lo vedo fondamentale, anche perchè riesce ad avere un apporto proteico adeguato durante il resto della giornata...certo se ne metteva un po' sarebbe stato meglio, ma una tantum non mi va certo in catabolismo
più che altro ha mangiato pochino e magari gli viene fame ....

 

[guido76b]

un allenamento in palestra, fatto bene, è prettamente anaerobico...quindi consuma zuccheri...quindi non ci vedo nulla di strano...per la funzione plastica ha tutto il giorno...

o meglio, non lo vedo fondamentale, anche perchè riesce ad avere un apporto proteico adeguato durante il resto della giornata...certo se ne metteva un po' sarebbe stato meglio, ma una tantum non mi va certo in catabolismo
più che altro ha mangiato pochino e magari gli viene fame ....

I frequentatori delle palestre la pensano diversamente.

 

[never give up!]

I frequentatori delle palestre la pensano diversamente.

pazienza

 

[pedalone della bassa]

OK.
Ma è proprio il concetto che a mio avviso è errato. Post palestra le fette biscottate con la marmellata non le vedo proprio. Un piatto proteico dovrebbe essere "automatico".

eh, ripeto, ho ben presente
ma quando (o.t.) finisci la palestra, arrivi in casa ed hai il bimbo già sveglio, devi farti la doccia, la moglie che ha un cliente che anticipa un appuntamento in ufficio, quindi il pupo lo porti tu all'asilo…….
non hai molto tempo per star lì a pensare:" ah ok, allora ora mi prendo le whey, ah no, vado a pesare il fage…….."
dici alla moglie: mentre sono in doccia, mi fai 4-5 fette biscottate che me le mangio mentre mi vesto?

se le facevo preparare 30 gr di whey: 1) dopo 1 ora mi sarei mangiato il tavolo al lavoro. 2) se avesse sentito il profumo delle whey del Pierani al pistacchio…….

 

[guido76b]

eh, ripeto, ho ben presente
ma quando (o.t.) finisci la palestra, arrivi in casa ed hai il bimbo già sveglio, devi farti la doccia, la moglie che ha un cliente che anticipa un appuntamento in ufficio, quindi il pupo lo porti tu all'asilo…….
non hai molto tempo per star lì a pensare:" ah ok, allora ora mi prendo le whey, ah no, vado a pesare il fage…….."
dici alla moglie: mentre sono in doccia, mi fai 4-5 fette biscottate che me le mangio mentre mi vesto?

se le facevo preparare 30 gr di whey: 1) dopo 1 ora mi sarei mangiato il tavolo al lavoro. 2) se avesse sentito il profumo delle whey del Peirani al pistacchio…….

Bastava una ricotta da 250g.
Ma no problem eh, ci mancherebbe!!!

 

[Il Trattore]

(anche perché poi, nell'arco della giornata, arrivo al mio 1,75-2 gr di pro per kg)

Infatti basta questo a spegnere ogni eventuale polemica/contestazione/ecc...

Quando si capirà che le proteine funzionano principalmente in cronico e i carboidrati principalmente in acuto sarà sempre tardi...

 

[Il Trattore]

2) se avesse sentito il profumo delle whey del Pierani al pistacchio…….

 

[guido76b]

Il discorso è che io i carboidrati post palestra li eviterei proprio. O meglio, lo limiterei molto.

 

[kikhit]

I frequentatori delle palestre la pensano diversamente.

I frequentatori delle palestre hanno obiettivi diversi, mediamente, rispetto a quelli di un ciclista che punta all'endurance. Amen.

 

[guido76b]

I frequentatori delle palestre hanno obiettivi diversi, mediamente, rispetto a quelli di un ciclista che punta all'endurance. Amen.

Certamente.
Ma un ciclista che va in palestra, a io avviso, nella seduta in questione, ricerca, sia pure limitatamente a quel frangente, obiettivi simili a quelli del frequentatore della palestra.