a leggere la tabella un vo2max di 55, è da olimpo degli Dei a qualsiasi età......
A me sembra molto ragionevole e credibile quanto affermato dallo studio.
Forse sarebbe anche interessante sapere quali sono le % di persone in forma nelle varie categorie di BMI, perché secondo me essere in forma ed avere 55 di Vo2max con BMI over 35 non e' certo facile. Ci saranno sicuramente delle eccezioni tra i culturisti, ma per uno alto 1,75 che pesa più di 107kg (BMI 35) e' dura restare in forma dal punto di vista del Vo2max.
Scusate ma il messaggio iniziale scriveva che il BMI non era un indice preciso di forma fisica e io ho scritto che non lo è e anche la scienza bariatrica non lo usa, non mi pare difficile e ho continuato dicendo che la forma fisica si dovrebbe valutare non con il bmi. E' la mia opinione, non è difficile
Albanesi ha sempre detto che la sua fosse una provocazione, ma secondo me ha pienamente ragione: un passo di 6'km è praticamente una camminata veloce, neanche una cors, se uno sano, under 60, non ci riesce , qualche domanda dovrebbe porsela
ha scritto 6' al km, (6 min al km) che sono 10 km/h...Non ho capito da dove esce il passo da 6 km l'ora, questo lo fa sicuramente praticamente chiunque, ma si parlava del test del morto, che sono 10 km l'ora quasi il doppio, c'è un abisso di differenza.
ho parlato di passo 6 minuti al km, che è proprio la base, l'inizio: ho esagerato chiamandola camminata veloce ma non ci sono andato troppo lontano: secondo me è corsa quando si scende sotto i 5'30" (che rimane comunque una corsetta)Forse ho capito male, io, ma se ti riferisci al test del morto, devi fare 10 km in un'ora, quindi devi è una discreta corsetta, e non è certo una camminata veloce da 6 km/h, nel qual caso ovviamente in un'ora faresti 6km.
Inoltre, 6 km/h di camminata è una camminata super spedita, sei ai limiti della corsa, inteso come sollevamento di entrambi i piedi, una camminata veloce, senza indugi e ovviamente senza pause è 5km/h circa e tra 5 e 6km/h c'è una grossa differenza.
nella corsa non si parla mai di kmh ma di passo, non a caso ho scritto "passo di 6'km" che significa 6 minuti al kmIl test del morto non lo passi a 6 km/h, ovviamente lo passi a 10 km/h NON STOP.
Io penso che la maggior parte della gente che non fa sport, che non corre almeno ogni tanto, la prima volta che corre non lo passa, soprattutto se anche in sovrappeso, poi magari un ventenne ce la fa, ma non certo un 40-50enne totalmente sedentario.
a leggere la tabella un vo2max di 55, è da olimpo degli Dei a qualsiasi età......
ho parlato di passo 6 minuti al km, che è proprio la base, l'inizio: ho esagerato chiamandola camminata veloce ma non ci sono andato troppo lontano: secondo me è corsa quando si scende sotto i 5'30" (che rimane comunque una corsetta)
parlo sui 10km ovviamente
ha scritto 6' al km, (6 min al km) che sono 10 km/h...
poi è anche vero che non è una passeggiata...
Mah ... io a 50 anni in stato di forma fisica disastroso avevo 38. Ora ho 52 (a 63 anni) ed al max della forma nel 2022 sono arrivato a 56 (valore che mi sa non rivedrò mai più).Però il V2 max, è un altro valore che è principalmente genetico, lo puoi allenare ma solo per una piccolissima parte, la maggior parte dei testi dice circa 5-10%, alcuni arrivano addirittura il 25, ma nulla di miracoloso.
Vedi l'allegato 479023
How ‘Trainable’ Is VO2 Max Really? – A Case Study - SimpliFaster
For years we’ve been told that VO2 max is largely fixed, largely genetic, and largely untrainable. To the contrary, exercise physiologist and endurance sports coach Alan Couzens makes a case for the trainability of VO2 max, based on real-world experience.simplifaster.com
a beh, se lo dice il dizionario che basta sollevare i piedi per essere corsa, alzo le mani (non i piedi)Per il regolamento della marcia, diventa "corsa", e vieni sanzionato, quando inizi a sollevare contemporaneamente entrambi i piedi.
dizionario:
Modo di locomozione veloce per il quale si solleva un piede prima di aver posato l'altro.
P.S. - sono "corsette" per chi è abituato a farle
Mah ... io a 50 anni in stato di forma fisica disastroso avevo 38. Ora ho 52 (a 63 anni) ed al max della forma nel 2022 sono arrivato a 56
a beh, se lo dice il dizionario che basta sollevare i piedi per essere corsa, alzo le mani (non i piedi)
Beh ... A 50 anni ero sovrappeso di 35kg e non facevo sport da 30 anni. Quindi partivo da uno stato comatoso.Bene, buon per te, peccato che magari non hai fatto sport da giovane perché eri potenzialmente una medaglia olimpica in molti sport, dato che adesso a 63 anni hai il Vo2 Max che si può ritenere praticamente eccezionale anche per un ventenne.
Nel 2022, a 60 anni, secondo le tabelle, praticamente facevi il culo al 95% dei diciottenni.
La maggior parte degli studi dicono che si può aumentare il V2 max massimo di un 5-15%, alcuni studi riportano un 25% max, tu lo hai praticamente aumentato del 50%
Beh ... A 50 anni ero sovrappeso di 35kg e non facevo sport da 30 anni. Quindi partivo da uno stato comatoso
Ogni tanto vedo gente con prestazioni normali che posta numeri alti di VO2max che prendono dal garmin o dagli orologi smart...solo che sono dispositivi tarati x dare numeri alti proprio per stimolare la gente a fare sport e continuare a comprare quegli oggettiDici che a cinquant'anni in "stato comatoso" avevi 38, che è un valore già sopra la media per un cinquantenne e hai raggiunto dei valori che sono eccezionali, anche per un diciannovenne.
sei un case study.
Probabilmente, facendo una progressione logica, o meglio una regressione, se ti misuravi a vent'anni, saresti entrato nell'Olimpo degli dei veramente:
Vedi l'allegato 479047
Ogni tanto vedo gente con prestazioni normali che posta numeri alti di VO2max che prendono dal garmin o dagli orologi smart...solo che sono dispositivi tarati x dare numeri alti proprio per stimolare la gente a fare sport e continuare a comprare quegli oggetti
Forse ho capito male, io, ma se ti riferisci al test del morto, devi fare 10 km in un'ora, quindi devi è una discreta corsetta, e non è certo una camminata veloce da 6 km/h, nel qual caso ovviamente in un'ora faresti 6km.
Inoltre, 6 km/h di camminata è una camminata super spedita, sei ai limiti della corsa, inteso come sollevamento di entrambi i piedi, una camminata veloce, senza indugi e ovviamente senza pause è 5km/h circa e tra 5 e 6km/h c'è una grossa differenza.
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