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La misteriosa Soglia
Testo
<blockquote data-quote="protoss1976" data-source="post: 6696404" data-attributes="member: 144742"><p>Infatti come dici tu la FC Max data dalla formula 200-età anche nel mio caso non è corretta, ho 43 anni e il risultato verrebbe 177, ma io molto spesso ho raggiunto in salite ripide in MTB frequenze che vanno da 185 a 189, ho fatto una media e credo che la mia FC Max reale sia 186.</p><p>Quindi, secondo le tue considerazioni la mia FC di soglia dovrebbe essere tra i 170 e i 174 bpm..... così già a sensazione mi trovo nel range giusto, visto come ho già detto che la mia FC di confort in salita va dai 163 ai 168/170.</p><p>Ora a scalare posso configurare tutte le zone manualmente?</p><p>Z1 da a</p><p>Z2 da a</p><p>ecc ecc</p><p>Poi una cosa importante che non ho capito bene, la soglia è la Z5? cioè dalla soglia fino a FC Max</p><p>Scusate ma voglio fare le cose per bene <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_biggrin.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":-)xxxx" title="Icon Biggrin :-)xxxx" data-shortname=":-)xxxx" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="protoss1976, post: 6696404, member: 144742"] Infatti come dici tu la FC Max data dalla formula 200-età anche nel mio caso non è corretta, ho 43 anni e il risultato verrebbe 177, ma io molto spesso ho raggiunto in salite ripide in MTB frequenze che vanno da 185 a 189, ho fatto una media e credo che la mia FC Max reale sia 186. Quindi, secondo le tue considerazioni la mia FC di soglia dovrebbe essere tra i 170 e i 174 bpm..... così già a sensazione mi trovo nel range giusto, visto come ho già detto che la mia FC di confort in salita va dai 163 ai 168/170. Ora a scalare posso configurare tutte le zone manualmente? Z1 da a Z2 da a ecc ecc Poi una cosa importante che non ho capito bene, la soglia è la Z5? cioè dalla soglia fino a FC Max Scusate ma voglio fare le cose per bene :-)xxxx [/QUOTE]
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