La Passione

[FABIANO]

LO sò ho rotto le palle per una settimana che avevo avuto la svolta e bla bla bla, ma stanotte dopo un altra notte insonne mi sono reso conto di come la bicicletta e le gare erano quello che facevano stare in equilibrio la mia vita(sarò pazzo... )...
Quindi ho deciso di ripensarci alle gare magari variando un pò di più che negli ultimi 3 anni...
Calcolando che ora ho un allenamento da gare di max 2 ore xc, ho pensato però che mi piacerebbe provare la mia prima granfondo su strada, il giro dei 3 laghi a Salò...
Sono 130 km, a spanne intorno alle 4 ore (3,5-4 ve lo dirò se la farò.. ), come mi consigliate di prepararla???
Allora adesso sta settimana ormai sono fermo causa malanno poi sett pross riinizio gli allenamenti e pensavo di fare un lungo sabato(sul percorso gara), poi altra settimana e radunoo del forum in mtb(è un altro lunghetto), poi mancherebbero 2 settimane e ci sarebbe la domenica precedente un gf di mtb intorno alle 2 ore...Cosa fareste correreste o fareste un altro lungo la domenica prima della gara???
Grazie e scusate la follia devo farmi vedere da qualcuno bravo però...

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[folinhouse]

Lungo e basta, però vieni al mtb-raduno.

 

[FABIANO]

Si al raduno vengo, te dici di nn correre la settimana prima, magari farei un pò di ritmo...Sarebbero 2 ore a canna, perchè ho paura che un altro lungo mi affatichi( a parte che poi ho una settimana da recuparare...)

 

[FABIANO]

Devo andare all'inail accetto consigli

 

[dru]

bah... direi che 130 km nn sono tantissimi.
tu hai mai fattolunghi su strada? se si di quanti km?
ad ogni modo io direi di continuare con i lunghi quindi lascerei perdere la gara di mtb... questo perche almeno cominci a conoscerti, a capire come reagisce il tuo corpo superate le 3 ore... io lo trovo affascinante imparare a conoscerci... ad esempio come sai domenica scorsa sono stato in sella 8h 30, nn avevo mai superato le 6 ore e ne ho viste di tutti i colori... :-)
facci sapere.

 

[senna977]

Penso che siamo in tanti qui a doverci fare vedere da uno bravo bombe!

 

[FABIANO]

bah... direi che 130 km nn sono tantissimi.
tu hai mai fattolunghi su strada? se si di quanti km?
ad ogni modo io direi di continuare con i lunghi quindi lascerei perdere la gara di mtb... questo perche almeno cominci a conoscerti, a capire come reagisce il tuo corpo superate le 3 ore... io lo trovo affascinante imparare a conoscerci... ad esempio come sai domenica scorsa sono stato in sella 8h 30, nn avevo mai superato le 6 ore e ne ho viste di tutti i colori... :-)
facci sapere.

Si diciamo che quest'inverno al massimo mi sono fatto 4 ore, 110 km, ma nn di più perchè nn ne avevo necessità...
In questo mese farò ogni fine settimana una uscita lunga, credo basti cmq sulle 4 ore, poi in gara spero di reggere..
Anche perchè io sono abituato a partire a tutta e devo stare attento...

 

[Pertti Karppinen]

Si diciamo che quest'inverno al massimo mi sono fatto 4 ore, 110 km, ma nn di più perchè nn ne avevo necessità...
In questo mese farò ogni fine settimana una uscita lunga, credo basti cmq sulle 4 ore, poi in gara spero di reggere..
Anche perchè io sono abituato a partire a tutta e devo stare attento...

Ci sarò anch'io, partiamo piano piano e la facciamo come allenamento.
ciaooo

 

[FABIANO]

Ci sarò anch'io, partiamo piano piano e la facciamo come allenamento.
ciaooo

VAIIIIIIII

 

[dru]

Si diciamo che quest'inverno al massimo mi sono fatto 4 ore, 110 km, ma nn di più perchè nn ne avevo necessità...
In questo mese farò ogni fine settimana una uscita lunga, credo basti cmq sulle 4 ore, poi in gara spero di reggere..
Anche perchè io sono abituato a partire a tutta e devo stare attento...

per quel che vedo io... anche nelle GF si parte a tutta... sempre se vuoi provare a rimanre con i primi. devi dosare le forze perche ovviamente un calo ci sarà...
dai, buon divertimento e facci sapere :-)
io domenica invece farò la mia prima GF in MTB... ma che si fa? ci si cambia i ruoli???? :-)

 

[FABIANO]

per quel che vedo io... anche nelle GF si parte a tutta... sempre se vuoi provare a rimanre con i primi. devi dosare le forze perche ovviamente un calo ci sarà...
dai, buon divertimento e facci sapere :-)
io domenica invece farò la mia prima GF in MTB... ma che si fa? ci si cambia i ruoli???? :-)

Vedrai che ti divertirai...Nn sò come ho fatto a mettermi in testa di nn correre più...La prendo con più calma, magari meno gare e solo quando ho voglia...:rosik:

 

[dru]

Vedrai che ti divertirai...Nn sò come ho fatto a mettermi in testa di nn correre più...La prendo con più calma, magari meno gare e solo quando ho voglia...:rosik:

già... pure io!!! al momento nn sento il richiamo dello "stress" da gara.

 

[S&P]

Non voglio farmi i fatti tuoi e nemmeno so come vai ciclisticamente parlando ma 4 ore per 130km sono, grosso modo 32.5 km/h. Se non sei abituato a percorsi oltre i 100 in bdc non è poco specie considerando che ci sarà immagino dislivello e che la media la fai ventre a terra in gruppo, cosa che, mi ripeto, se non ci sei abituato, non è che viene così facile.
Prendila con calma e alimentati e idratati adeguatamente, anche se ci metti mezz'ora in più non è un problema. Di certo 130km non è una distanza impossibile se sei abituato a pedalare anche se in mtb.

 

[FABIANO]

No bè in 4 ore si finisce la corsa...
Lo sò lo sò testa bassa e pedalare

 

[ciber68]

Ciao Fabiano,
io conosco la tre Laghi e spero proprio di esserci anche quest'anno.

Credo che per come ti ho visto pedalare alla Adamello non dovresti avere problemi a finire la gara.
Un consiglio, visto la distanza a cui non sei abituato, è di non tirare come un pazzo da Salò a Gargnano, la tentazione è forte, e di risparmiarti fino a Idro godendoti i paesaggi che sono stupendi.

La prima granfondo su strada deve essere fatta, come dice Dru, per conoscere il tuo fisico e le sue capacità ...

speriamo di vederci anche li

 

[FABIANO]

Ok !!!
No ma nn ho mai pensato di nn finirla(tocco palle), volevo consigli su come prepararmi in questo mese alla distanza, visto che poi "forse" mi iscrivo anche a qualche marathon in mtb...
Togli il forse