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Testo: <blockquote data-quote="Aargauer" data-source="post: 3749435" data-attributes="member: 39146">Ciao a tutti,Tipicamente la settimana prima di un appuntamento importante "mollo" un pò, ossia do la priorità al recupero.E' corretto questo principio?Poi se della gara X non me ne frega niente ci arrivo pure un pò stanco e la considero allenamento.Ad esempio domenica 26 c'è la Oetztaler; allora la domenica 19 mi sono fatto un gran bel lungo 225 km con 5 km di dislivello, in settimana mi faccio:Lun 0Mar 30 km da commendaMerc 150 km agile, leggero con HR medio a 140 Giov 80 km come mercVen 30 km da commendaSab 0.Settimana prima:La domenica 12 ne avevo fatti 250 di km, Lun 0Mar SFRMerc 30 km commendaGiov 130 km con salite aumentando il ritmoVen  90 agile poca salitaSab 0.E' corretto gestire le settimane in base agli appuntamenti?</blockquote>

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