Lavori di potenza SP

[texano999]

i lavori di potenza SP da eseguirsi a circa 60 pedalate al minuto vannoe seguite sui pedali o seduto in sella?

io faccio così affronto con 60 pedalate al minuto le slaite con il cuore in soglia e poi l'ultimot ratto accellerofino a 75 rpm andando fuori soglia...

vanno bene?

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[renegade]

Premesso che non sono un preparatore, posso dirti che, di regola, i lavori a bassa cadenza, dove cioè le tensioni muscolari sono protratte per più tempo, non vanno fatti mai a valori prossimi alla soglia od oltre; ma ripeto, attendi anche l'opinione di qualche esperto.

Ciao

 

[dana33]

per la potenza quindi rapporto duro in salita devi pedalare lentissimo per far lavorare proprio il muscolo non devi essere in soglia.
se invece devi alzare la soglia fai bene come hai descritto.
questo per quello che so io.
comunque senti anche qualche esperto.
ciao
Andrea

 

[oiziorbaf]

i lavori di potenza SP da eseguirsi a circa 60 pedalate al minuto vannoe seguite sui pedali o seduto in sella?

io faccio così affronto con 60 pedalate al minuto le slaite con il cuore in soglia e poi l'ultimot ratto accellerofino a 75 rpm andando fuori soglia...

vanno bene?

in teoria quando fai lavori in salita a basse cadenze <60, dovresti stare al medio, o poco oltre....

 

[9kili]

seguendo alcune tabelle estrapolate dal forum le eseguo da seduto tra il f. veloce e soglia (160-170)