Le mie avventure in bdc :)

mag · 20 Giugno 2013

explosion ha scritto:
sicuramente lui lo sà meglio di tutti :D io mi sento bene....se sono troppo stanco lo avverto...oggi ho fatto una bella caduta...una macchina mi ha stretto a bordo strada e sono finito per campi e non si è nemmeno fermata

Fai bene a fidarti di lui. Io ho espresso solo una sensazione ma è il suo lavoro
L'importante è che tenga sottocchio i tuoi "risultati" per capire quale è il tuo stato di allenamento e di forma per modificare in tempo l'allenamento

Invece sulle macchine tu devi ragionare in modo pessimistico: parti dall'ipotesi che nessuno ti vede e che ti centrano. Se parti cosi, senza fidarti, abbassi le probabilita di farti male
Se invece pensi "tanto si fermano, mi vedono" finisci solo in ospedale

È molto bello comunque vedere entusiasmo in un ragazzino, bravo

explosion · 21 Giugno 2013

mag ha scritto:
Fai bene a fidarti di lui. Io ho espresso solo una sensazione ma è il suo lavoro
L'importante è che tenga sottocchio i tuoi "risultati" per capire quale è il tuo stato di allenamento e di forma per modificare in tempo l'allenamento

Invece sulle macchine tu devi ragionare in modo pessimistico: parti dall'ipotesi che nessuno ti vede e che ti centrano. Se parti cosi, senza fidarti, abbassi le probabilita di farti male
Se invece pensi "tanto si fermano, mi vedono" finisci solo in ospedale

È molto bello comunque vedere entusiasmo in un ragazzino, bravo

grazie mag del tuo sostegno ....si la mia considerazione sulle macchine è quella...ma quella signora mi ha proprio buttato a bordo strada e per non prenderla ho preferito spostarmi ancora sulla destra ma la strada è finita

explosion · 21 Giugno 2013

oggi ho fatto una piccola uscita di 40km domani completo riposo e oggi pomeriggio un po di mare :D

che ne dite?

E domenica garaaaa!

gazibo83 · 21 Giugno 2013

explosion ha scritto:
oggi ho fatto una piccola uscita di 40km domani completo riposo e oggi pomeriggio un po di mare :D che ne dite?

E domenica garaaaa!

beato te
ma sei in ferie?

explosion · 21 Giugno 2013

gazibo83 ha scritto:
beato te
ma sei in ferie?

si ho finito la scuola

ora tutta bici e gare allievi non hai seguito la discussione? :D

gazibo83 · 21 Giugno 2013

explosion ha scritto:
si ho finito la scuola ora tutta bici e gare allievi non hai seguito la discussione? :D

non è che posso ricordarmi tutti i post...
ah ok bene dai buon divertimento

explosion · 21 Giugno 2013

gazibo83 ha scritto:
non è che posso ricordarmi tutti i post...
ah ok bene dai buon divertimento

non ti ho rimproverato eh grazie anche a te divertiti :-)

gazibo83 · 21 Giugno 2013

explosion ha scritto:
non ti ho rimproverato eh grazie anche a te divertiti :-)

si si tranquillo
oggi non mi diverto di sicuro
sto lavorando e sono fermo a causa di un pezzo di un macchinario che non mi arriva e intanto si accumula lavoro e poi devo correre

explosion · 21 Giugno 2013

gazibo83 ha scritto:
si si tranquillo
oggi non mi diverto di sicuro
sto lavorando e sono fermo a causa di un pezzo di un macchinario che non mi arriva e intanto si accumula lavoro e poi devo correre

explosion · 21 Giugno 2013

ragazzi domenica sarà molto dura...ci provo a fare qualcosa...ora vi posto l'altimetria. Eccola..è un circuito da ripetere per un totale di 63km che ne dite? E' molto tosta...anche mi stacco continuo a girare

explosion · 23 Giugno 2013

buonesera ragazzi....vi avevo detto che vi facevo sapere come era andata la gara.Beh non è andata bene...o meglio piu di tanto non potevo fare...mi manca esperienza...in gruppo non so starci molto bene e questo lo pago.Allora vi racconto.Siamo partiti bene...era un circuito di 17km...e beh ho incominciato a perdere contato a inizio salita...ai 12-13km dalla partenza.Non ero posizionato bene stavo nelle ultime posizioni del gruppo.Ho iniziato la dicesca...ero in compagnia di altri 4 atleti ma non collaboravano cry.Resoconto:staccato in salita....il mio problema.La gara era dura...sono passati pochissimi corridori gia dal 2 giro. Ce lo messa tutta ragazzi

Speriamo nella prossima.Che mi dite?

mag · 23 Giugno 2013

explosion ha scritto:
buonesera ragazzi....vi avevo detto che vi facevo sapere come era andata la gara.Beh non è andata bene...o meglio piu di tanto non potevo fare...mi manca esperienza...in gruppo non so starci molto bene e questo lo pago.Allora vi racconto.Siamo partiti bene...era un circuito di 17km...e beh ho incominciato a perdere contato a inizio salita...ai 12-13km dalla partenza.Non ero posizionato bene stavo nelle ultime posizioni del gruppo.Ho iniziato la dicesca...ero in compagnia di altri 4 atleti ma non collaboravano cry.Resoconto:staccato in salita....il mio problema.La gara era dura...sono passati pochissimi corridori gia dal 2 giro. Ce lo messa tutta ragazzi

Speriamo nella prossima.Che mi dite?

ricorda che si impara molto di più dalle sconfitte che dalle vittorie.
le vittorie sono più belle, le sconfitte più utili

perché se riesci a capire perché è andata male, allora potrai migliorarti.

ciao

explosion · 23 Giugno 2013

mag ha scritto:
ricorda che si impara molto di più dalle sconfitte che dalle vittorie.
le vittorie sono più belle, le sconfitte più utili

perché se riesci a capire perché è andata male, allora potrai migliorarti.

ciao

grazie mag sicuramente ho capito perchè mi sono staccato sulla salita...c'è tanto da migliorare...sono sempre fuorigiri

mag · 23 Giugno 2013

explosion ha scritto:
grazie mag sicuramente ho capito perchè mi sono staccato sulla salita...c'è tanto da migliorare...sono sempre fuorigiri

ecco, continua a pensarci, a cercare di capire. se sei certo che la ragione è che sempre fuorigiri devi allora capire perché:
- non sei mai coperto e quindi non recuperi
- usi rapporti sbagliati
- non sei allenato in modo adeguato per quella gara
...

sto chiaramente facendo esempi a caso. cerca di capire cosa potresti fare per risolvere il problema e nella prossima gara cambia.
quando fai una gara il numero di sforzi importanti che puoi fare è limitato. quindi dovresti cercare di stare coperto e dare tutto solo quando serve: per esempio se il gruppo allunga, o dai tutto e stai attaccato o stai coperto; non fare sforzi del tipo "ci provo vediamo se non è troppo dura ..."; o vai o non vai, punto.

explosion · 23 Giugno 2013

mag ha scritto:
ecco, continua a pensarci, a cercare di capire. se sei certo che la ragione è che sempre fuorigiri devi allora capire perché:
- non sei mai coperto e quindi non recuperi
- usi rapporti sbagliati
- non sei allenato in modo adeguato per quella gara
...

sto chiaramente facendo esempi a caso. cerca di capire cosa potresti fare per risolvere il problema e nella prossima gara cambia.
quando fai una gara il numero di sforzi importanti che puoi fare è limitato. quindi dovresti cercare di stare coperto e dare tutto solo quando serve: per esempio se il gruppo allunga, o dai tutto e stai attaccato o stai coperto; non fare sforzi del tipo "ci provo vediamo se non è troppo dura ..."; o vai o non vai, punto.

il mio problema è un po che non prendo bene posizione e inolte sono indietro con la preparazione...cry

lucas. · 23 Giugno 2013

oltre alla preparazione, stai curando l'assetto in bici ? E' un aspeto fondamentale, a prescindere dalla preparazione atletica.
ciao!
ps. non ti abbattere, continua a divertirti

explosion · 24 Giugno 2013

lucas. ha scritto:
oltre alla preparazione, stai curando l'assetto in bici ? E' un aspeto fondamentale, a prescindere dalla preparazione atletica.
ciao!
ps. non ti abbattere, continua a divertirti

si non mi abbatto

Runbiker · 24 Giugno 2013

ciao, ieri c'ero pure io, alla gara a Ninfa, ma sono venuto come spettatore in bici, sono andato su a Norma e tornato giù. Ho visto i primi e andavano davvero forti! Cmq il percorso è tosto, non sembra ma quella salita spacca anche se la pendenza non è tanta soprattutto visto che era a circuito.
Anche se sono un principiante posso dirti che vedrai sicuramente i risultati più avanti.
Buoni allenamenti e gare, ciaooo.

explosion · 24 Giugno 2013

Runbiker ha scritto:
ciao, ieri c'ero pure io, alla gara a Ninfa, ma sono venuto come spettatore in bici, sono andato su a Norma e tornato giù. Ho visto i primi e andavano davvero forti! Cmq il percorso è tosto, non sembra ma quella salita spacca anche se la pendenza non è tanta soprattutto visto che era a circuito.
Anche se sono un principiante posso dirti che vedrai sicuramente i risultati più avanti.
Buoni allenamenti e gare, ciaooo.

si tu calcola che in pianura camminavamo a 50-55 km i discesa 65-70 e in salita salivamo su di rapporto duro

Logos · 25 Giugno 2013

Ciao , anch'io sono un allievo ma sono nel primo anno , ci vuole soltanto della pazienza per i risultati , per la questione dei battiti è normale , in teoria però durante la settimana io quando esco i battiti si abbassano soprattutto nei giorni dopo il lungo , dopo il giorno del riposo i miei battiti possono salire anche di 10 bpm , quindi è normale . In bocca all'lupo

Le mie avventure in bdc :)

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