LTHR lactate threshold heart rate non mi torna !!

[sepica]

È l'unico punto di flesso che presenta il grafico.
Anche a me sembra un po' alta, ma conosco ragazzi che girano con me, che facendo il conconi con un preparatore hanno trovato la soglia oltre i 180 bpm con un massimale intorno ai 195... Quindi più o meno in linea.

lascia stare gli "altri"...ognuno al suo DNA e la sua storia e preparazione.
volendo togliere un 10% al tuo max esce fuori 172 che sarebbe molto piu in linea con la Z4 e sarebbe il piu veritiero .
Ma poco contano le medie bisogna fare un buon est conconi che poi sarebbe meglio, lesame del lattato.
ma comunque credo che sia un test pressoche "superato"...

In effetti riflettendo su i miei dati postati , rispecchiano fedelmente la relatà ovvero che la Z4 range aerobico/anerobico si puo enere x max 30' ed è preciso a quanto riesco io a tenerlo, cosi come la mia massima che risulta precisa quella dedotta quella reale.

Prodotti bici scontati

 

[Montelusino]

lascia stare gli "altri"...ognuno al suo DNA e la sua storia e preparazione.
volendo togliere un 10% al tuo max esce fuori 172 che sarebbe molto piu in linea con la Z4 e sarebbe il piu veritiero .
Ma poco contano le medie bisogna fare un buon est conconi che poi sarebbe meglio, lesame del lattato.
ma comunque credo che sia un test pressoche "superato"...

In effetti riflettendo su i miei dati postati , rispecchiano fedelmente la relatà ovvero che la Z4 range aerobico/anerobico si puo enere x max 30' ed è preciso a quanto riesco io a tenerlo, cosi come la mia massima che risulta precisa quella dedotta quella reale.

Hai ragione, ognuno ha storia a se!
Pero per esempio la mia z4 (fino a 171 BPM) io riesco a tenerla ben oltre i 30'.
Questa estate in trentino, tenevo agevolmente una frequenza cardiaca tra i 176 e i 182 su salite circa 1h...