Lungo medio veloce

[The Condor]

Io ho da sempre fatto i ritmi in oggetto alle seguenti frequenze cardiache riferite alla FC di soglia anaerobica

Fondo Lento 70% 75%
Fondo Lungo 76% 80%
Fondo Medio 81% 90%
Corto Veloce 91% 95%

Voi in che frequenze via allenate?

Ciao, Piero

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Io ho da sempre fatto i ritmi in oggetto alle seguenti frequenze cardiache riferite alla FC di soglia anaerobica

Fondo Lento 70% 75%
Fondo Lungo 76% 80%
Fondo Medio 81% 90%
Corto Veloce 91% 95%

Voi in che frequenze via allenate?

Ciao, Piero

75-80% fc soglia fondo lento
80 85 % fondo lungo - lento
85 - 90% fondo lungo
90 - 94% fondo medio
94 - 98 % fondo veloce

Queste sono le percentuali riferite alla frequenza di soglia che è pari al 92 - 94 % della Fc max