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Testo: <blockquote data-quote="(Ale74)" data-source="post: 2479519" data-attributes="member: 26515">Il mio punto di vista è dettato da ataviche memorie di quando correvo, si seguiva una determinata tabella che, anche cambiando direttori sportivi, era sempre +/- uguale:Novembre-Dicembre = Preparazione invernale (no bici)Gennaio = Bici agilità (39x19-17)Febbraio = metà agilità e metà potenzaMarzo = potenziamentoCome lunghezza era tutto graduale, si partiva con 35-40 e si arrivava a marzo con le distanze da gara. Poi dipendeva se puntavi alle prime gare o a quelle successive.Dopo iniziavano le gare ed era una preparazione normale, ogni settimana prevedeva 2 lunghi, due medi, un corto e un defaticamento più la gara.Da dilettante c'erano 3 gare a settimana e quando le si faceva la tabella era molto elastica.Adesso, che ho ripreso, mi baso su questo metodo e non mi ci trovo poi male.</blockquote>

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