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Testo: <blockquote data-quote="TheLordofBike" data-source="post: 6840334" data-attributes="member: 6731">Ti ho condiviso in privato alcune delle mie uscite in solitaria registrate su <a href="https://www.strava.com/athletes/10272227" target="_blank">Strava</a>. Li puoi farti un'idea.P.S. Se in pianura fai 30kmh di media andando "a strappi" significa semplicemente che, ad esempio, dopo aver fatto 10min a 40kmh ne fai altri 10min a 20kmh...se vai sempre a 32 fai meno fatica e porti a casa circa 32kmh di media...Come per le automobili, meno rallenti...meno riparti...più regolare vai...meno consumi e "più facile" risulta tenere l'andatura.Su uno dei link che ti ho girato questo aspetto è evidente...la media su 47' risulta 284w (per una media di 38.4kmh) ma la potenza normalizzata (quindi diciamo il lavoro/stress fisico subito/percepito) è di 324w...questo perchè in quel caso l'allenamento era di interval training...ossia alternavo momenti ad alta intensità a momenti di recupero. Alla fine ho tenuto 284w di media (con relativa velocità media) ma a livello fisico è come se avessi tenuto 324w medi....</blockquote>

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