........non che per entrare nei primi cento bisogna essere fenomeni paranormali, però con 3000 km la vedo dura, sono troppo pochi per raggiungere un discreto livello di forma
in genere si, però dipende dal fisico, io quella persona di cui parlo la conosco personalmente, e km forse ne fa anche meno, ha circa 45 anni, cura maniacale di dieta e abitudini di vita sane, lui fa così : da fine stagione a dicembre due volte la settimana abbondante ginnastica a casa, uscita libera la domenica, da gennaio a marzo 3 uscite da 50' max 1h30' in pausa pranzo di cui una con lavori specifici, ogni domenica alternata uscita di gruppo oppure niente, da marzo 1/2 gf alla domenica, un paio di volte al mese ripetute, 1/2 volta al mese fondo medio,niente lungo, il resto uscite leggere con pochi km, pareva impossibile anche a me eppure.
